牛乳含有许多 营养元素，对运动健身者而言不可或缺，自然对已经长个子的小朋友们而言也是非常棒的健康饮品，既爽口又能补充很多营养成分。虽然牛乳是个好健康饮品，可是好用过多也不适合，那麼8岁小孩子喝是多少牛乳才最好呢？一起来看一下：

　　8岁小孩子喝是多少牛乳好

　　针对这8岁大的小孩而言，一天喝250-500ml奶就可以了，假如平常蛋白质摄入较多能够只喝一杯，大概是200ml上下就可以。還是建议你能依据平常小孩的饮食搭配状况来科学安排宝宝喝奶量。

　　牛奶的功效与作用

　　1、镇定安神助眠

　　西班牙科技人员研究发现，牛乳往往具备镇定安神助眠功效是由于带有一种能抑制神经兴奋的成份。阿瓦洛内建议，如果你心神不安的情况下，何不去喝一大杯牛乳安安神助眠。临睡前喝一杯牛奶可有助于睡眠。

　　2、抑止肿瘤

　　牛乳和乳制品奶酪中带有一种CLA的物质，能合理毁坏人体内有致癌物质风险的氧自由基，并能快速和细胞质融合，使体细胞处在防御力制癌物质入侵的情况，进而具有抗癌功效。并且牛乳中常含的钙能在人体肠道内合理毁坏致癌物，使其溶解改变成非致癌物，并排出来身体之外。牛乳中常含的维生素D、维生素b22、维他命D等对胃癌和结肠癌都是有一定的防止功效。

　　3、推动儿童脑部发育

　　乳是哺乳类动物出世后不可或缺生长发育的唯一食材，它带有合适其儿子生长发育所务必的所有营养元素。

　　4、养颜美容

　　牛乳中的乳清对脸部皱纹有清除功效，可使皮肤维持光洁滋养。

　　5、全方位补充营养成分

　　可使血管在髙压时长期保持，降低中风风险性；能进一步提高人的大脑的工作效能；能提高骨骼和牙，降低骨骼委缩病的产生；使创口更快痊愈。

　　小孩子每天喝是多少牛乳最好是依据他本身的状况，沒有太过固定不动的量，但也不可以彻底不喝或是喝过多。牛乳有很多作用，不但对小孩而言是优良的健康饮品，对成年人也一样有非常好的协助，如上边提及过的镇静安神助眠、养颜美容这些，平时补充牛乳是个良好的习惯。