鲜面条是一种较为普遍的正餐，也是许多地域的人，尤其是东北人喜欢吃的一种食材。鲜面条是用面制做而成的，假如泡的较为久得话，是会焦掉的，可是却不容易变为胶。而大伙儿在选择多种类型的鲜面条的情况下，也是需要把握一定的方式的。下边就为大伙儿详细介绍一下边的选择方式！

　　一、意大利肉酱面（通心粉）

　　以硬质小麦为原材料，因为原材料高蛋白食物、高筋度等特性，鲜面条耐蒸制、材质较高密度，并且消化吸收速率比较慢。

　　二、杂粮面

　　乌冬面、苦荞面、燕麦面和绿豆面等粗粮杂豆鲜面条是用谷粉或豆粉与小麦面粉混和后制做而成的。这类鲜面条的身心健康特性关键与加上的粗粮杂豆粉占比相关。假如加上量在20%下列，其消化吸收速率仅仅略慢于一般面条，不利控制餐后血糖；假如粗粮粉加上量在40%以上，减少餐后血糖的身心健康功效比较显著。因而，建议顾客选购时根据成分表看是不是标明粗粮豆粉的加上占比。另一种方法是所有用粗粮或杂豆粉，运用挤压成型加工工艺生产加工做成的圆鲜面条，这类鲜面条膳食纤维素成分高，消化吸收速率比较慢，合适糖尿病、超载或高脂血症群体服用。但是，因为欠缺面条，这种面大部分状况不可以长期蒸制，不然鲜面条容易断、发黏，造成 口味不佳。

　　怎样选购高加上量的杂粮面？重要需看粗粮的加上量，一般沒有标明加上量的面条，基本上加上量在15%下列。或是看成分表，越靠前的原材料，一般加上量越大。

　　三、蔬菜面

　　常见的蔬菜面是在小麦面粉中加上西兰花或红萝卜汁等蔬果汁做成的，消化吸收特点与一般白鲜面条类似，但维他命等成分较高，合适对维他命要求较高的群体。蔬菜面身心健康功效与蔬果汁加上量相关，建议顾客关心成分表。