在时下，很多人都对健康养生十分偏爱，但不清楚大伙儿对薏米红豆芡实粥是不是有一定的掌握呢。薏米红豆芡实粥听起来尽管只不过便是几类谷物煮在一起，但千万别小看这几类原材料，随便的一种，都能给你人体获得滋补养生。坚信看过下边的详细介绍，大伙儿一定立刻想大块朵颐了。

　　伏苓属中药材中的收涩药，为睡莲科绿色植物芡的干躁完善种仁，产自湖南省、江西省、安徽省等地，别名流水黄、鸡头果、苏黄等。作用益气，益肾锁精，去湿止带。用以梦遗滑精，尿床尿频尿急，脾虚久泻，浊白，清稀。另外具备很高的饮食疗法使用价值，在中国自古以来做为青春永驻魅力、避免 暮气沉沉之良物。在《本草经百种录》中写的“鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。脾恶湿而肾恶燥，鸡头实淡渗甘香，则不伤于湿，质粘味涩，而又滑泽肥润，则不损干躁，凡脾肾之药，通常反过来，而此则相成，故尤足贵也。”便指的是伏苓。

　　薏苡种仁别名薏仁米、药王米、薏米仁、薏米仁、六谷米、苡米、苡仁等。薏苡的营养成分很高，被誉之为“全球莎草科之首”。薏仁米的蛋白质含量为17-18.7%，薏苡中的蛋白是大米的二倍多。薏仁米脂肪率为11.7%，是大米的五倍。薏仁米带有多种营养元素，尤其是维生素b21成分较高，每100克带有33mg。薏仁米可作为熬粥、作汤，既能果腹、又有滋补养生功效。[1]

　　据《本草纲目》、《本草经疏》等经典著作记述：它有健胃消食、强筋壮骨、去风湿病、去水肿、清肺润肺等作用、适合医治脾胃虚寒、肺结核、及风湿病疼、小便不畅等症。薏米仁油既能激动吸气，也可以使肺血管显着扩大，进而降低肌肉及神经末梢的肌肉萎缩及麻木。薏米仁有着解热镇痛之作用。薏仁米的叶，能够煎茶食用，既芳香，味也醇正。

　　紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属

　　紅豆和薏仁米是能够消肿，再加伏苓。既能减肥瘦身，还能健脾养胃，改进脸色黯淡，令你心旷神怡，全身轻轻松松。

　　都说诊疗难敌食疗，好的人体关键所在吃美味对。如何，看过这三种奇妙的食物的作用是不是心动了呢？是否将来无需再为不知道吃啥美味哪些对而担心了呢？每日来杯薏米红豆芡实粥，营养成分，身心健康，有着健康身体，相拥好心态，不妨一试呢？期待每一位盆友都身心健康！