冬瓜是我们是不是普遍的一种蔬菜水果，南瓜的营养使用价值较为高，带有丰富多彩的维他命和阿拉伯胶，常常吃南瓜有防止胃溃疡的作用，常常吃南瓜也有健脾养胃和身体排毒的功效，素偶冬瓜非常合适肠胃不好的人服用，冬瓜尽管是蔬菜水果，可是冬瓜能够和许多的米配搭制成南瓜小米粥，或是是制成南瓜汤全是非常好的挑选。

　　吃南瓜健脾养胃吗

　　冬瓜中医学上觉得具备很好的消炎止疼、补血补气、祛毒除虫的功效，对脾胃虚寒的人而言习惯性多吃一些冬瓜能够具有非常好的滋补养生实际效果，冬瓜中带有丰富多彩的碳水化合物化合物和阿拉伯胶，能够促使胃肠粘膜防止遭受不光滑的食材的刺激性，冬瓜中带有很多的钙、磷等物质，是健脾养胃的好食品，冬瓜中还带有很多的阿拉伯胶，能够促使胃肠内的溃疡面痊愈，而且能够吸咐有害物，具有给胃肠身体排毒的功效，冬瓜中带有丰富多彩的膳食纤维素，能够推动消化道肠蠕动，维护胃粘膜。因此 冬瓜具备非常好的健脾养胃实际效果。

　　如何吃南瓜更健脾养胃

　　冬瓜的做法比较简单，能够用于熬汤喝，还可以用于熬粥，更为能够用于制做成菜馅服用，例如小米南瓜粥便是非常好的健脾开胃的好食品，习惯性多喝一些小米南瓜粥不仅能够具有养胃的作用，还能够提升营养成分，美容护肤实际效果也是很突显的哦。

　　小米南瓜粥作法：

　　小米适当，清理干净，以后放到水里侵泡20分钟，冬瓜适当除掉南瓜皮，切割成块，将小米煮半小时，以后放进冬瓜，搅拌均匀，以后再煮15分鐘就可以了。

　　吃南瓜的好处

　　1、祛毒

　　内带有维他命和阿拉伯胶，阿拉伯胶有非常好的吸附力，能粘接和清除身体病菌内毒素和别的有害物，如重金属超标中的铅、汞和放射性物质，能具有祛毒功效。

　　2、保护胃粘膜、促进消化

　　冬瓜所含阿拉伯胶还能够维护胃胶道黏膜，免遭不光滑食品刺激性，推动溃疡痊愈，适合于胃病者。冬瓜所含成份能推动胆液代谢，提升肠胃肠蠕动，协助食材消化吸收。

　　3、预防糖尿病、降低血糖

　　冬瓜有降血脂的健康保健作用，冬瓜带有丰富多彩的钴，是身体胰岛细胞所必不可少的营养元素，对预防糖尿病、降低血糖有独特的功效。

　　4、清除致癌物

　　冬瓜含有锌，有利皮肤和指甲健康，在其中抗氧剂β胡罗卜素具备保护视力、护心和防癌作用。此外，南瓜籽是有利人的大脑身心健康的欧米伽-6等关键油酸的很好食材源。

　　5、推动成长发育

　　冬瓜中带有丰富多彩的锌，参加人体内核苷酸蛋白的生成，是肾上腺生长激素的原有成份，为身体生长发育的关键物质。