在日常生活中我们在歇息时都会由于各种各样原因睡不好。好多人打呼噜睡不着觉，促使大家的情绪不稳定。这类比较严重影响大家的生活起居，另外也是自身对日常生活缺失了没好感度。下边，我们为大伙儿详细介绍几类处理打呼噜睡不着觉的方式 。期待对大伙儿有协助。

　　1、提升锻炼身体，提高肺功能检查。

　　2、严禁吸烟酒。抽烟对鼻孔粘膜的刺激性总是让早已阻塞的鼻孔和呼吸系统越来越更为不尽人意；喝酒加剧打呼噜。

　　3、针对胖人，要积极主动缓解休重。

　　4、临睡前严禁服食镇定、安定片物及其抗过敏药，以防加剧对呼吸中枢调整的抑止。

　　5、采用侧卧睡眠质量姿态，更是以右侧卧为宜，防止在睡眠质量时舌、软腭、悬雍垂松驰后坠，加剧上气管阻塞。可在睡眠质量时背部褙一个小皮球，有利于强制维持侧卧睡眠质量。

　　6、临睡前尽可能不必喝浓茶、现磨咖啡。

　　根据以上文章内容的详细介绍，我们掌握到处理呼噜声睡不着觉的方法。期待对家里有协助。我们如今工作压力越来越大，心身愈来愈疲倦，这也是我们打呼噜睡不着觉的原因。期待这种方式 对大伙儿合理，减轻打呼噜睡不着觉的状况。根据这种方式 期待让大伙儿有更和睦的日常生活，更为幸福快乐。