坚信大家都了解每日睡前泡脚十分有利于我们的睡眠，并且还有利于健康养生，殊不知很多人全是选用温开水洗洗脚就唾觉了，那样不是可以具有热水泡脚的最好实际效果的，此外对于热水泡脚多久最好是在下面就是我所小结的一些小常识，期待能够 帮上您。

　　1,热水泡脚最先要留意時间不可以过长,数最多30分钟,不然两脚的部分血液循环系统长期过快,会导致人体别的位置相对性缺血性,有可能因脑供血不足而昏厥.

　　2,餐后三十分钟内不适合热水泡脚,它会影响胃里血液的提供,长期性出来会营养不良.

　　3,热水泡脚后不可以立刻入睡.借着两脚发热的情况下轻揉脚掌,立即穿好棉袜防寒保暖,待全身关注度慢慢减少后再入眠实际效果最好是.

　　4,热水泡脚最好用较深,底端总面积很大的木制桶或搪瓷盆,能让两脚舒适地放置进来,并且要让水一直侵泡到小腿肚.温度在4零摄氏度上下较为适合,要随时随地加上开水.

　　特别提示老人，泡脚时间要再短一些，由于老年人泡得长时间，非常容易引起流汗、发慌等病症。因此，老年人每天临睡前泡脚20分钟为宜。

　　当我们在热水泡脚时能够 适度添加其他物件，如生姜片等，相互配合热水泡脚对我们的健康是十分的有好处的，平时热水泡脚半小时就可以，热水泡脚后能够 适度喝一杯温开水有利于人体水份的补充，十分有益于养颜美容，以上我做的仅仅小小结期待对您能有协助，祝你健康。