如今大部分女孩都会减肥瘦身，减肥瘦身要想取得成功，一是要尽可能的吃一些较为低脂肪的食材，也有便是坚持锻炼，许多人到操作实务层面会感觉食材层面，水果的热量是较为的低的，因此 很多人减肥瘦身就要说多吃水果，实际上都不一定，新鲜水果中也有发热量高的新鲜水果，吃过了也达不上减肥瘦身的实际效果，那麼什么水果减肥实际效果是较为好的呢，今日我也给大伙儿来介绍一下好啦。

　　1、西红柿 100克/35热量。拜新鲜水果瘦身减肥热潮之赐，西红柿一夕之间身家飙升，变成主打产品。西红柿除开带有丰富多彩维他命C、E、K外，还含有茄红素、叶酸片、类胡萝卜素、酚酸和化学纤维质，是近期最受欢迎的健康保健新鲜水果，也被用来做减肥的水果餐的好食物。

　　2、猕猴桃 100克/50热量。猕猴桃柔美汁多，又带有丰富多彩维他命C的特点，变成最火爆的美容护肤和水果减肥。带点甜酸有滋有味的猕猴桃，能避免 便秘、促进消化和清理皮肤 ，即便用来当减脂餐，也会令人吃得津津乐道，而它也一样是归属于低脂肪高营养元素的高品质新鲜水果。

　　3、青柠檬 100克/24热量。美白皮肤要吃点青柠檬，瘦身塑形也别忘记它。青柠檬以柠檬酸钠主导，能推动发热量新陈代谢，再加它维他命C的成分是新鲜水果中的第一名，发热量也是最少的，全部追求美丽想瘦的人，都一定要迷上青柠檬的怪味儿，记牢，少少的吃就行，否则也会很伤肝，空肚时也不能吃哦。

　　4、苹果 100克/50热量。苹果是最多的人挑选的瘦身减肥新鲜水果，因为它有丰富多彩的阿拉伯胶，能够协助肠胃蠕动和清除身体内毒素，最赞的是还能够减少发热量消化吸收，再再加苹果的钾质许多，能够避免 腿部水肿。自然啰，苹果的热量都不高，因此 才有专吃苹果的苹果减脂餐造成。

　　5、红西柚 100克/28热量。西方人都喜欢红西柚等酸性水果来瘦身塑形，由于发酸新鲜水果能够推动肠胃消化吸收作用，红西柚带有丰富多彩的维生素 C，能够缓解疲劳，还能让皮肤美美哒的呢!再加红西柚的发热量和糖份少，是最好的大牌明星减肥的水果。

　　哪样水果减肥的实际效果比较好呢？我上边说到的这种新鲜水果全是新鲜水果中发热量较为低的新鲜水果，在减肥瘦身的全过程中，常吃这种能够做到减肥瘦身的实际效果。也有便是减肥瘦身中也不可以仅仅光吃苹果，别的的正餐也需要配着来吃，才可以确保这一营养成分的平衡，才算是身心健康的减肥的方法。