如今女生都是特别爱美的，在生活中很多的女性会出现肥胖的情况的，有的女生出现了肌肉腿的状况，在外形上是非常难看的，穿起衣服来也不是很美观的，那么当女性出现肌肉腿怎么减呢?相对来说运动还是比较好的减肥的方法，对于肌肉腿来说也是比较好的选择方法，那么女性女生肌肉腿怎么减呢?针对这个问题来看看相关专家为我们介绍的这几种肌肉腿的减法的运动吧。

　　拍打肌肉

　　从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

　　热水浸泡

　　在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，水一定不要太凉，否则会没有效果。最好准备个高点的桶，然后浸泡小腿部位，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。

　　有氧运动

　　有的运动适合减肥瘦身，而有的运动却不会。大家可以看下面仔细区分。游泳、慢跑、大家可以尝试这类的运动。缓慢的经行，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。

　　爱美是女人的通病，稍稍觉得自己有什么不满意的部位就会进行运动减肥的，在我们的生活中常出现的一种便是女生出现肌肉腿，这种情况出现的时候首先是会影响到外在的形象，时间长了的话还会对身体健康有一定的影响，女生肌肉腿可通过上面的这些运动进行减掉的。