许多 生产过的女士都能深有体会的搞清楚怀孕时脚部的各种各样酸疼，水肿，而年青的小姑娘在手机看书之中也会见到一些孕后期孕妇晚上睡觉小腿肚抽痛、水肿的精彩片段，那实际是啥导致了这类状况了。归根结底便是由于肚里胎宝宝渐渐地的长大了，被压迫到我们骨盆及下列的位置，再加雌激素会促使趾骨空隙扩大，两层面的问题造成孕妇的小腿肚入睡也会疼痛。

　　这在孕后期是很普遍的，关键是由于胎宝宝和孑宫的扩大造成腹压提高，也就被压迫周边的血管影响到下肢血液循环系统引发，这就非常容易造成下肢的发胀和疼痛，平常能够 多拉高下肢，那样有利于改进循环系统，减轻病症，一般等生孕之后的循环系统改进了，病症当然便会消失了

　　怀孕后期要注意什么

　　1、准时做孕检

　　从孕28周刚开始，孕检的頻率从以前的每个月1次改变为每两个星期1次，怀孕36周以后也是每一周必须开展孕检，直到新生儿出生。因此，就算是怀孕后期交通出行较为麻烦，那还要坚持不懈孕检哦，每一次孕检的情况下建议有人陪着更强。

　　2、饮食搭配要平衡

　　怀孕期间的理想化体重增加应当控制在20-25斤上下，假如饮食搭配没有规律性，饮食搭配不平衡得话，非常容易导致休重增长过快，为孕妇分娩产生不便。此外，假如怀孕后期还常常吃一些煎炸等容易上火食品得话，非常容易出現便秘的状况，也不利胎宝宝的生长发育。

　　3、维持健身运动

　　假如人体没什么不适感病症，能够 适度锻炼身体。合适怀孕期间的健身运动应该是要缓解、不强烈的，例如散散步、游水、孕妇瑜伽健身等，家务劳动也是一种健身运动哦！适度的健身运动能减轻心态，也可以为未来孕妇分娩时助推。要留意的是，觉得疲劳时一定要歇息。

　　4、留意乳房护理

　　怀孕期间，乳房也会相对地增大，这但是为产后哺乳在做准备，因此准妈妈要学好维护保养乳房，尤其是怀孕后期！最先要学好调节內衣，尽可能挑选孕妇內衣，避免 松驰，也可以让自身更舒服。乳房疼痛得话，能够 根据敷热或是适度地推拿来减轻。