有的情况下一觉醒来察觉自己浑身酸痛难受，非常是许多人可能觉得到自身在一觉醒来以后腿部肌肉出現酸胀感。这到底是怎么一件事情呢？下边就来简易的一起来看一下这些方面的內容吧。

　　睡觉姿势不对造成小腿酸痛

　　如果是睡觉的时候睡觉姿势有误，例如睡觉的时候长期被压迫下肢又或是是夜里束角的情况下睡觉姿势单一造成 小腿肚骨节肌肉在晚上活动较少，那样可能导致小腿肚部分的基础代谢出現了阻拦造成的小腿酸痛。减轻方法：能够在早上起床以后做个骨节、肌肉的放松运动，一般这类状况仅仅临时的不适感，醒来以后可以自主减轻。

　　营养成分欠缺造成小腿酸痛

　　如果是人体欠缺优质蛋白质可能会造成 小腿肚非常容易出現腿抽筋、酸疼等不适。晚间小腿抽筋非常容易造成 一觉醒来以后腿部肌肉酸疼。减轻方法：假如病症比较轻能够在医师的具体指导下服食孕妇钙片、维生素b2等迅速补充营养成分，重要的還是在饮食搭配中有摄取含钙量、含维他命的食材，留意饮食搭配的营养搭配。病症比较比较严重的一定要立即就诊。

　　健身运动造成小腿酸痛

　　常常不常健身运动或是是第一次开展健身运动的人非常容易由于其心脏功能不强，人体内血液商品流通很慢造成 在健身运动的情况下肌肉非常容易处在氧气不足情况，肌肉内的乳酸菌不可以妥善处理掉而囤积在肌肉中，睡觉的时候肌肉处在彻底释放压力情况，一觉醒来以后非常容易出現肌肉痛。尤其是在开展下肢健身运动的情况下，腿部肌肉酸疼会较为显著。减轻方法：可以用温水洗脚、敷热、推拿等技巧协助减轻小腿酸痛，此外这类状况会在数次运动后自主消退。

　　着凉造成小腿酸痛

　　如果是夜里睡觉的时候小腿肚沒有最好是防寒保暖工作中也可能造成 寒邪侵入，早上醒来以后出現小腿酸痛的状况。减轻方法：一是能够泡沫脚二是能够留意小腿肚的防寒保暖，防止小腿肚受凉。