又来到冬天了，冬季是最合适健康养生的时节了，由于秋冬季的情况下身体是非常的畏冷的，出了有防寒保暖的衣服裤子出现意外，还需要提升许多的营养成分的，那样的话才可以抵御寒冷的来临，所以说秋冬季时节也是长膘的时节哦，那麼应当吃啥呢，下边我们就一起来学习培训紅豆绿豆薏米粥的做法。

　　 作法一：

　　 原材料：

　　 薏仁米50克、绿豆60克、百合花10克。

　　 调味品：

　　 老冰糖适当。

　　 作法：

　　 1.百合花剥片将百合花去除残渣清洗（除其外套），在冷水中反复浸洗几回，清洗，绿豆、薏仁米各自清洗后自来水侵泡3钟头。

　　 2.锅置火上，放进冷水、绿豆及薏仁米，火灾烧开后转到文火熬煮约40分钟，煮至熟烂时再放进百合花、老冰糖，煮开就可以。

　　 暖心小贴士：

　　 绿豆要煮得恰恰好，不太熟有腥味儿，很烂则会毁坏绿豆粒的柠檬酸和维他命，见到绿豆皮开裂后，再煮约20分钟就可以了。

　　 作法二：

　　 1.百合花剥片，将百合花去除残渣清洗（除其外套），在冷水中反复浸洗几回， ；

　　 2.绿豆、薏仁米清洗，下锅 ；

　　 3.加5倍水 ；

　　 4.电饭堡烧开（约10分钟），功能键至隔热保温情况，维持10分钟；

　　 5.再度功能键烧开（约5分鐘），再功能键至隔热保温情况，维持10分钟。

　　 作法三：

　　 主要材料：绿豆一小把、薏仁米一小把、稻米1/3杯、鲜百合1至2朵、枸杞子数颗

　　 作法：1)绿豆、薏仁米、枸杞子提早泡茶，和淘净的稻米一起下锅，添6至7碗水，大火烧开，将盖子分开，转文火熬煮。

　　 2)煮粥的正中间时常搅拌底锅，以防煳底

　　 3)到粥汁收浓的情况下，撒进掰碎的鲜百合和枸杞子，再煮5分鐘熄火。放凉后，入冷藏室就可以。

　　 特别提醒：鲜百合还可以用干百合替代，还要晚些放，以防煮得很烂影响口味。

　　 百合花的应用解决方式 ：百合花在购买时，以肉质地肥厚型，叶瓣匀称为好。 新鮮的百合花有股纯天然的苦涩味，能够将百合花上的一层薄衣剥掉，用适当盐搓一下以缓解苦涩味。  红豆薏米粥

　　 上边常说的这种方式 便是有关红豆绿豆薏米粥的煮饭了，不清楚大伙儿是不是学好了呢，很多人都不愿意自身煮粥 ，没有时间煮饭，实际上十分的简易的，上边的这种方式 就可以轻轻松松的喝上美味可口的粥，一个电饭锅就可以拿下了，要是按起动键就可以了，全是能够全自动关闭电源的哦。