美女们常常会出現许多 妇科病，绝大多数妇科病全是紧紧围绕孑宫和子宫卵巢出現的，例如大伙儿熟识的子宫炎症、子宫卵巢发炎，也有孑宫和子宫卵巢出現的癌症这些，这种病症都是严重威胁女士的身心健康，乃至会严重危害到人身安全，因此全部的女性，平常一定要留意孑宫和卵巢的保养，下边详细介绍有关维护保养对策。

　　怎样保养子宫和子宫卵巢？

　　维C和维E

　　针对子宫卵巢的维护在日常生活中就需要常常服用维C和维E。

　　研究表明，若每日服食90mg的维他命C和30mg的维生素E，患卵巢癌的概率便会降低50%。单纯性地借助从食材中获得是不足的，因此最好是咨询医师适当服食药丸或中药制剂来补充。

　　补充叶酸片

　　女士在日常饮食中适度提升含有叶酸的食物，能减少女士卵巢癌的发病率。法国的科学研究工作人员发觉，常吃含有叶酸的食物的女士，其产生卵巢癌的概率比非常少吃叶酸食物的女士将降低74%。对于叶酸片，它是一种水溶的维生素b2，含有于瓜果蔬菜、柑橘类及全谷类食物中。

　　卵巢的保养要重视高钙饮食搭配

　　私密护理哪些食物？英国科技人员发觉，每天都摄入高钙食物能减少卵巢癌的发病率。调研结果显示每天摄入高钙食物的人会比摄入优质蛋白质不够的人减少46%的卵巢癌的发病率。

　　多吃胡萝卜

　　美国的营养专家发觉：红萝卜之中带有很多的胡罗卜素，这类胡罗卜素针对女士是很好的。假如每星期吃5次红萝卜，那女士患卵巢癌的可能性能比一般女士减少50%。

　　私密护理药用价值药方

　　秘方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京沙参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草颗粒20克、山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

　　制做与服用：火灾烧开后，以慢火慢煎1钟头，餐前服，1天2次，1次1碗；在经期干净后持续服两个星期，生理期完后再服，持续服3个生理周期。

　　私密护理饮食疗法药方

　　秘方：红皮花生米250克、大枣150克、莲子肉250克、猪脚3～4个。

　　制做与服用：先将猪蹄去毛清洗，用1500～2000ml水温火熬3小时后，将花生仁、大枣和莲籽装进去，同煮1钟头。每日早晨起来和睡前空肚喝1小盘子。

　　除此之外，要多吃包心菜、花菜、葵花子油、香油等含有维生素E的食品和含有维生素b22的动物内脏、蛋类食品、奶制品及豆类食品，及其含有维生素b26的谷物、豆类食品、猪瘦肉等。