青菜是我们在日常生活中较为普遍的一种蔬菜水果，这类蔬菜的做法是非常简单的，一般全是立即炒海就可以了，清炒小白菜能够确保青菜的原生态，随后我们服用青菜是能够补充维他命及其顺畅方便的，还能够增加抵抗力及其防止皮肤过敏，因此针对吃青菜有什么益处，大伙儿能够掌握本文的內容。

　　孩子吃青菜益处

　　1、增加抵抗力

　　青菜是维他命和矿物成分更为丰富多彩的蔬菜水果之一，小宝宝服用可考虑本身营养成分、维他命等要求，还能提高机体免疫能力。

　　2、防抗敏

　　青菜含有B族维生素、钾、硒等多种多样抗敏物质，多吃青菜有利于荨麻疹的消散。小宝宝服用可合理防止皮肤过敏。

　　3、润肠利胃

　　常吃青菜能够推动身体的基础代谢，具备清肝的作用。小宝宝常吃青菜可合理防止便秘。

　　孩子吃青菜常见问题

　　1、青菜偏寒，脾胃虚弱、腹泻的小孩不应多食青菜。

　　2、青菜有可能变成过敏源，针对对青菜皮肤过敏的人不适合服用。

　　孩子吃的青菜菜谱

　　青菜玉米粥

　　食物： 青菜、棒子面各50克。

　　作法：

　　(1)青菜清洗，入开水中焯烫，捞起来，切割成末。

　　(2)用温开水将棒子面拌和打浆，添加青菜末，翻拌。

　　(3)锅置火上续水烧开，放入青菜末玉米浆，火灾烧开就可以。

　　青菜泥鸡蛋灌饼

　　原材料：青菜适当、生鸡蛋2个、盐适量、油适当。

　　作法：

　　1、提前准备原材料。

　　2、青菜放进多功能料理机粉碎，放生鸡蛋搅拌均匀。

　　3、电饼铛里边放少量油，放上面浆，一面烙熟。

　　4、烙另一面。

　　5、盛出放进菜盘里边。

　　6、磨具压出来花型图案就可以。