玛卡是一种在生活起居中比较罕见的中草药材，由于玛卡在全球范畴内也仅有较少地域才可以种植。可是这都不可以否定玛卡对身体具有的优良作用，常常吃玛卡有利于增强体质，提高一个人的身体身体。而在吃玛卡的全过程中，也需要把握恰当的方式才可以充分发挥出玛卡的药力，那麼怎样吃玛卡实际效果最好是呢?

　　玛卡的关键原产地是非洲地区安第斯山和我国云南省丽江，适合在海拔高度高、层面低、白天黑夜温度差大、微酸碱性砂壤、光照充足的地区中生长发育，是一年生或二年生绿色植物，叶片呈扁圆形，地下茎较小，很象小圆萝卜，是可食天然食品。玛卡根是玛卡的关键服用位置，一般色调较深的玛卡根含碘量较丰富多彩，例如鲜红色、蓝紫色、灰黑色，在其中鲜红色最火爆，灰黑色玛卡代表着健壮与活力，有甜与有点苦二种口感。

　　玛卡营养成分丰富多彩，关键有营养元素有蛋白、碳水化合物化合物、化学纤维、锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁碘等矿物、维他命、等物质 ，服用以后不但有利于增强体质、补肾壮阳、并且也为身体出示各种各样营养元素。

　　玛卡的服用实际效果也非常好，能够直接生吃，还可以泡茶、熬汤、烧菜服用。干玛卡能够立即服用或做成凉菜和熟菜，还可以自来水或牛乳煮开服用，不但味儿甘醇，并且能为身体出示很多能源。除此之外，玛卡的鲜根能够别的食材一起炒过服用，有较强的滋补养生强身健体实际效果，早晨服用之后会让人觉得精力旺盛。

　　玛卡怎么吃

　　玛卡怎么吃

　　1、泡沸水喝

　　将玛卡切割成片状，在杯里放进2-3片，再用开水闷泡10分钟后倒出去，放温食用，反复冲调数次，用完的玛咖片不必丢，可立即服用。

　　2、熬汤喝

　　将切完的玛卡片和熬汤用的调料一起放进锅中，用慢火渐渐地煮，便于于玛卡里边的营养成分融进料汁，那样煮出去的汤不但美味可口，并且滋补养生效果非常的好。

　　3、煲红枣水喝

　　取下适当的玛卡切成片和大枣，大枣可削皮，随后在锅中放进适当的水，待水烧开后再放进玛咖片和大枣，煲半小时上下，期内能够反复放水。女士长期性服用有美容护肤护肤，增强体质的作用。