在晚上睡觉的时候大伙儿一定都做了梦吧，有些人会做好梦，而有些人还会继续做恶梦。有的人在作梦以后，会觉得到人体十分的酸疼，对第二天的日常生活造成了很大的影响。那麼，睡觉做梦醒来时浑身酸疼正常吗？

　　梦是一种行为主体工作经验，是人到睡眠质量时造成想象的影象、响声、思索或觉得，一般是是非非同意的。作梦便是被人为因素的应用科学研究专用工具对人脑嵌入信息内容，能够 改动人的记忆和情感。作梦与快速眼动睡眠质量相关，是产生在睡眠质量中后期的一种浅睡情况，其特点为迅速的目光水准健身运动、桥脑的刺激性、吸气与心跳速度加速、及其短暂性的身体麻木。因此 作梦时人的大脑和人体并沒有获得歇息，因此醒过来后会感觉累。

　　有助于睡眠的食材

　　1牛乳

　　牛乳中带有二种摧眠物质，一种是谷氨酸，它是一种身体必不可少的碳水化合物，能推动人的大脑神经元细胞代谢出使人入眠的递质——五羟色胺;另一种是对生理作用具备缓冲作用的肽类，在其中的“类大烟肽”能够 和神经中枢融合，充分发挥相近大烟的麻醉、止痛功效，令人觉得全身舒服，有益于消除疲惫并入眠。牛乳还含有乳清蛋白、碳水化合物、脂肪酸、a亚麻酸及其丰富多彩的矿物和维他命，这种物质对减轻大脑神经过度紧张有利。针对体弱多病的小孩，牛乳的助眠功效更加显著。

　　2小米

　　在全部谷类中，小米含谷氨酸更为丰富多彩。除此之外，小米带有很多木薯淀粉，吃后非常容易令人造成吃饱穿暖感，能够 推动甘精胰岛素的代谢，提升进到脑内的谷氨酸总数。小米还具备和胃助眠的作用。

　　3核桃仁

　　核桃仁含有人体脂肪、蛋白、大豆卵磷脂和营养元素，在其中人体脂肪和蛋白是人的大脑最好是的营养元素，有医治神经衰弱、记忆减退、失眠、梦多等功效，故有“益脑之王”的美名。

　　4葵花仁

　　葵花仁含多种多样碳水化合物和维他命，可调整基础代谢，改进大脑神经抑止功能，具有镇定安神助眠的功效。晚饭后吃一点儿葵花仁，还能够推动消化酶代谢，有益于助消化温胃，促进睡眠。

　　5莲籽

　　莲籽带有丰富多彩的蛋白、木薯淀粉、人体脂肪、营养元素和维他命，有优良的滋补养生功效。莲籽削皮、去心后称之为莲肉，具备养神、健脾和益肾等作用。生用补肺胃，熟用厚胃肠，治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症。莲子心含有苦涩味，善治心神不安，对少眠梦多的小宝宝合理。