圆葱里带有硫矿的成份，能够 推动胃肠的肠蠕动，而且带有可溶的膳食纤维素能够 刺激性胃肠的健身运动，而且能够 降血脂，鸡蛋的蛋黄中带有大豆卵磷脂，能够 把脂肪乳化为小颗粒，随后再度运用，因此洋葱炒鸡蛋是能够 具有减肥瘦身的实际效果的。

　　洋葱炒鸡蛋的作法

　　一、

　　专用工具/原材料

　　圆葱3个，生鸡蛋3个，盐，味精，生姜片，(朝天椒丝)少量

　　流程

　　圆葱洗干净削皮切条。生鸡蛋打撒，放盐拌和

　　锅中滚油，倒进鸡蛋液炒鸡蛋，随后搞成鸡蛋汤盛起來备用。

　　锅中倒进底油，油热加一点生姜片，假如喜爱吃辣能够 和朝天椒丝进行爆香一下，倒进圆葱煸炒十来下，随后放盐，味精再煸炒两下，起锅。

　　常见问题

　　1.对以上原材料有过敏症状的人严禁服用，在待定自身是不是皮肤过敏的状况下应当到正规的医院了解

　　2.无论是啥瘦身食谱必须定量分析服用，切勿不用控制。以防对减肥瘦身造成反作用力，乃至伤害身心健康。

　　二、食物用材

　　圆葱2个

　　辣椒1个

　　尖椒一个半

　　生鸡蛋2个

　　油适当

　　盐少量

　　白砂糖少量

　　白胡椒粉少量

　　姜1一小块

　　米酒少量

　　1.圆葱、尖椒、辣椒、姜清洗，生鸡蛋。

　　2.圆葱、尖椒、辣椒均切条，姜切粒。

　　3.生鸡蛋磕入碗中、加少量米酒调均匀、加1饭勺温水调均匀。

　　4.锅中油烧开，倒进鸡蛋液煎熟、划散。

　　5.盛入盘。

　　6.锅中留油烧开，放进姜粒进行爆香。

　　7.倒进圆葱丝、辣椒丝、尖椒丝煸炒匀称。

　　8.倒进熟鸡蛋、添加白砂糖、白胡椒粉炒匀称。

　　9.添加盐炒匀。

　　10.盛入盘、既食。

　　三、主要材料圆葱200g生鸡蛋100g辅材油适当盐适量生抽适当味精适当米酒适当

　　流程

　　1.准备好全部食物。

　　2.把圆葱清洗，切割成细条。

　　3.生鸡蛋磕进碗中。

　　4.添加适量的米酒打撒。

　　5.锅中滴油，烧开放入鸡蛋液炒散盛出预留。

　　6.锅中留底油，添加野山椒。

　　7.倒进圆葱丝爆锅。

　　8.爆锅至圆葱丝全透明。

　　9.添加小量的生抽。

　　10.爆锅匀称。

　　11.倒进炒好的生鸡蛋。

　　12.煸炒匀称后添加盐调料就可以

　　小提示

　　鸡蛋液添加米酒打撒能够 除腥。