在一日三餐中，早饭是更为关键的，早饭不但要吃，并且要吃好，早饭一定要补充充裕的营养成分，由于人一天活动耗费的营养成分绝大多数必须靠早饭出示，早饭吃粥是很好的，吃粥有益于消化吸收，更有益于身体消化吸收营养成分，下边详细介绍几个美味又有营养成分的早餐粥。

　　一、豇豆早餐粥

　　介绍 这道用豇豆、圆葱和番茄制做的粥味儿十分的棒。在印度，传统式上是用它配搭皮塔饼做早点。最好在生产豇豆的时节用新鮮豇豆，但不善季的情况下彻底能用冷冻豇豆替代。

　　原材料

　　冷冻豇豆425克，植物油1-2汤勺，大紫洋葱1个，剁碎，大番茄1个，滚刀块，五香粉1汤匙，新鮮芹莱半把，新鮮柠檬水4汤勺，盐和现榨黑胡椒少量，调料用

　　作法

　　1.将豇豆倒进火锅放水到刚够淹过豇豆，烧开。

　　2.豇豆煮软以后沥掉一半的水。豇豆回锅加圆葱、番茄、植物油、孜然粉、芹莱、柠檬水、盐和胡椒粉。把豇豆捣碎后再次煮沸，调文火再煮5分鐘。将粥抹在皮塔饼上趁热吃。

　　二、早餐粥

　　原材料

　　紅豆，绿豆，薏仁米，苕实，荷兰豆，米

　　作法

　　1、将原材料所有清洗，倒进电饭锅增加半煲水，按做饭哪个按键。

　　2、三十分钟后再按粥的按键，煮两小时上下，再隔热保温。甜咸自身定。

　　三、贴心早饭白米粥

　　要是在临睡前将米跟水放入紫砂煲中，伸伸手指按一下早上就会有碗热呼呼的粥能够 吃完，提前准备早饭变简易了

　　原材料

　　米(紫砂煲附的烧杯) 一杯,水(紫砂煲附的烧杯) 5杯,紫砂煲 1咖

　　作法

　　1、要是在临睡前将米跟水放进紫砂煲中，作用选择煮肉(1个三十分钟)；

　　2、早上就会有碗热呼呼的粥能够 吃完。

　　四、健康早餐地瓜粥

　　原材料

　　红薯2细根，稻米适当，水适当，植物油少量

　　作法

　　1、提前准备原材料，红薯清洗，削皮滚刀块。

　　2、稻米清洗干净，用小水泡一小一会儿。

　　3、锅中烧开开水后，滴进少量油，放进泡好的火灾将稻米烧开。

　　4、倒进红薯丁。

　　5、再度火灾烧开，转文火，时常搅拌。大约20分钟后粥熟瓜软就可以熄火。

　　小技巧

　　熬粥时，沸水下米或滴少量油能够 避免 米黏锅。