健康养生的话题讨论愈来愈遭受大家的热烈欢迎，基本上每一个人都是有不一样水平的关心，并且通常喜爱根据喝汤来做到健康养生的目地。那麼大伙儿在平常都是喝什么粥品呢，下面为大伙儿强烈推荐这一十分非常好的预防疾病运动健身巧食粥（之一）。

　　预防疾病运动健身巧食粥（之一）

　　环境卫生与日常生活

　　党参粥

　　取党参10～15克，梗米100～150克，老红糖适当，将党参用温开水侵泡2钟头，再与梗米齐入石锅，放水适当熬成稀饭，添加老红糖再烧开就可以服用。具备健脾养血作用。适用脾胃气虚、体倦困乏，食少便溏，气虚喘促及其病后血不够等症，每天早中晚服。

　　黄芪粥

　　取黄芩30～50克，梗米50～100克。老红糖适当。将黄芩切割成片状，下锅添加水适当，烧开后去除残渣，再将梗米与药汁同煮为粥，加老红糖调均匀再烧开就可以服用。具备滋补原气，健脾开胃，生阳柔肝，益气固抑汗等作用。适用气虚体弱多病、怠倦困乏、盗汗盗汗、脾阳虚弱、排便下血、胸闷气短心悸等症。本产品尤适合老人服用，能够清脑健脾胃。每天早中晚温服。

　　南瓜花粥

　　取当天对外开放的男性南瓜花（连柄一起採摘，除掉花萼，花茎削皮）60克，稻米50克。待米将熟时添加南瓜花，至粥汤稠时即成。南瓜花辛温，无毒性，有益气之功。因其带有胡罗卜素、维生素D、云香甙和多种多样酶类，故近年来南瓜花熬粥食之，针对病久气虚、脾胃虚寒者具备一定的輔助治疗效果；且有改进失眠、有利排尿的功效。

　　以上便是有关预防疾病运动健身巧食粥（之一）的一些简易的详细介绍了，期待可以对大伙儿有一定的协助，可以说运用那样的方式 来健康养生得话是最身心健康的，大伙儿能够试一试。