有些人活动后出現腿部肌肉抽动的状况，也有的人到晚上入睡也会出現小腿肚内抽动的状况，腿部肌肉抽动影响人的工作中，学习培训，日常生活，会给人心理状态产生工作压力，很多人不清楚腿部肌肉抽动是怎么回事，不知道是啥原因造成的主要表现，腿部肌肉抽动是怎么回事？接下去我们看来一下吧。

　　一.腿部肌肉抽动是怎么回事？

　　可能是由于肌肉痉挛造成的，是一种肌肉自发性强直性收拢的主要表现，出現脚部腿抽筋可持续十秒或数十秒，并且疼痛难忍。出現脚部腿抽筋的原因有很多，多是因为大白天工作量或是运动量较为大，还可能是由于夜里脚部着凉，或者因为人体钙的缺失、缺钾，进而造成 出現肌肉痉挛的状况产生。出現脚部腿抽筋后，能够 选用下列的方式开展减轻：用热纯棉毛巾或暖手袋来对小腿肚位置开展敷热减轻，大约关注度10分钟上下，那样能够 推动脚部血液循环系统，进而减轻腿抽筋的状况。

　　二.腿抽筋怎么办？

　　1.在小腿抽筋时用劲把脚大拇指往上翘，而且把腿往直伸。

　　2.将产生腿抽筋的小腿肚挺直，躯体屈式，用两手扳住前脚板，迟缓、持续向躯体侧伸展，直到筋挛减轻。

　　3.用手指反复轻按委中穴、承筋穴或承山穴等。

　　4.用两手迅速的搓揉小腿肚，或轻扣腿部肌肉，可协助减轻肌肉痉挛。

　　5.用热纯棉毛巾、暖手袋敷于腿肚处，能合理减轻筋挛。

　　三.特别提醒

　　假如常常产生腿抽筋状况，最好是到周边医院体检看一下。