日常生活普遍的食材有很多，每个食材的营养成分不一样，对人体协助也不一样，意米和红小豆是许多 女士的最喜欢，这也是由于它具备非常好的身体排毒去湿气的实际效果，对减肥瘦身的女士是非常好之选，但是对意米和红小豆在食用方法上还要留意，食用方法不一样在减肥瘦身上也是有差别的，下边就各个方面的详细介绍下意米和红小豆的作用。

　　无论是肥胖症還是水肿，都是由于身体湿气大而造成 的。水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起。薏仁米有很强劲的去湿气作用，可以去除这种停留在身体的水湿，也可以消肿。红小豆也就是紅豆，一样也是有去湿气的作用。因而，薏米赤小豆是治湿浊最好是的药。长期性处在节奏快的生活状态下，压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，要想做到多种作用何不多吃薏米赤小豆。薏米赤小豆久服益身养血，另外又不容易给肠胃导致一切压力。早中晚各来一碗，身体倍儿棒，从此不必担心实胖不舒服啦。

　　薏米赤小豆的营养成分

　　重视健康养生的盆友一定都了解，薏米赤小豆是二种营养成分十分高的食物。薏仁米和红小豆的营养成分究竟在哪儿反映呢？我们一起来看一下。红小豆含有蛋白、维生素b21、B2及多种多样矿物；薏仁米营养丰富，带有意苡仁油、薏米仁脂、固醇、碳水化合物、精氨酸等多种多样碳水化合物成份和维生素b21、碳水化合物化合物等营养元素。

　　薏米赤小豆带有一定的维生素E，具备抗氧化性功效，是一种美容护肤食品。常吃能够维持皮肤光泽度、细致，能合理清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色。二者一同熬料的红豆糖水中带有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、预防结石。二者中还带有丰富多彩的维生素b2，对预防脚气病十分有利，一般群体均可食。