许多 孕妈妈在生完孩子可能会觉得自身的人体较为的孱弱，此刻可能是由于人体需要补气补血的。我们在平时能够挑选一些较为柔和的饮食疗法来补充孕妇的血气，除开根据饮食疗法的方式 ，我们还应当加多让孕妇注意休息，适度的行走人体可以非常好的活动静脉，推动人体的血液循环系统。

　　1。取川芎5克、黄芩3克、通草5克，每日用这三味中药材熬成一碗药汁，在给孕妇吃的各种各样食材上都再加一勺，那样中药材的味道不重，又能具有补气补血、催乳的功效。另外，三味中药材的使用量并不大，合适体质虚弱的人渐渐地调补，并且不容易容易上火。

　　2。把大枣清洗后放进炒锅炒成外皮变黑，放进瓶中备用，每日取炒过的大枣4～6粒，干桂圆4～6粒，水冲煮茶常常食用。内火重的人，能够加枸杞6～10粒一同食用。大枣经炒锅炮制后具备暖胃的作用，另外炮制后的大枣便于泡发，能全方位运用其营养元素，因此每日食用此茶能具有补气补血、调肠胃、治疗失眠、止冷汗的功效。

　　3。取泥鳅1斤、猪瘦肉500克，放进姜片5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再添加调味料清炖，常常服用能够具有补肾壮阳、去肾寒、补血补气的功效，能够医治浑身酸疼、腰酸腿软、四肢无力等。

　　此外，多服用牛肉、牛羊肉、海鱼有哪些、海龙虾、海叁等高蛋白食物的食品及新鮮的水果蔬菜，尽可能不要吃反季的水果蔬菜。寒性的食材会降低奶水的代谢，如乌麦、薏米仁、绿豆、大闸蟹、小乌龟、石螺、田螺、蚌肉、乌鱼、柿子饼、红心柚、香蕉苹果、弥猴桃、甘庶、甜瓜、哈密瓜、茄子、荸荠、慈姑、蕹菜、茄子等，孕妇应尽可能不要吃或少吃。

　　所述详细介绍的一些饮食疗法方式 可以非常好的补充孕妇生完孩子的人体营养成分，假如长期的卧床觉得不适感此刻应当适度的活动筋骨，有利于孕妇修复血气。加多补充蛋白可以让人体尽早的修复血气，假如觉得不适感应当立即体现给医生。