抽烟危害身心健康，但香烟中的物质非常容易令人造成成瘾的情况，因而要想戒烟戒酒也十分艰难，尤其是针对一些有很多年抽烟历史时间的群体而言，更难解决对香烟的依靠。可是伴随着年纪的增长，呼吸系统也会遭遇着损伤的问题，许多 人到吸烟的情况下都是出現明显的咳嗽状况，这时候应当如何缓解呢？

　　一、吸烟多了咳嗽怎么办？

　　1、吸烟多造成的咳嗽，考虑到为气管炎的可能性大，是需要药物治疗消炎的建议還是到医院门诊去查验清晰再依据病况和医师建议药物治疗。

　　2、饮食搭配要清谈、不必吃刺激性食物、少吃海产品、和刺激低温或是超温的东西、更不必饮酒、冷冻饮品等。

　　3、需要戒烟戒酒，假如你的烟瘾来挺大，或是不愿戒烟戒酒还要临时停几日不必吸烟，要不然病况会越来越严重，也有诊疗达不上实际效果。

　　4、多补充维他命、多吃瓜果蔬菜，蔬菜水果、多喝白开水，没事儿时就吃些润喉片润润咽喉、那样会更好许多。

　　5、维持心情愉悦，出来吸气吸气空气清新、假如遇强冷空气得带好口罩、不必去人比较多、气体污秽的地区。

　　6、室内空气质量维持商品流通，立即就诊并遵医嘱、准时服药消炎、家中备些化痰止咳的药品。

　　二、抽烟的群体要怎样保健养生

　　1、桂花茶

　　桂花茶可独立冲调，还可以如所述常说配搭绿茶、老红糖食用，还可配搭玫瑰茶、乌龙食用，更为好吃还润嗓润肺，并且桂花茶也有清热解毒，祛毒的作用，常常抽烟的身体毒素累积许多，能够每日喝一杯桂花茶，桂花树有，温补阳气的功效，因此常常喝并不会容易上火，大伙儿不必担心，并且喝过以后也有清除胃肠的作用，有便秘状况的人还能够，常常喝它，能够合理减轻便秘症状，抽烟的人老是咳嗽，它也有化痰止咳的作用。

　　2、金桔茶

　　金橘味儿香甜可口的，很多人都喜欢吃，并且它里边带有许多的营养元素，能够合理的补充我们人体的微量元素，并且它里边也有甲基纤维素，甲基纤维素能够调整肠胃蠕动，改进肠胃的内分泌系统，让肠胃的废弃物立即的排掉，降低这种内毒素对我们人体的损害，假如给你气管炎症状得话，能够常常喝一些金桔茶，能够合理的减轻你的不适感病症，建议大伙儿喝的情况下加一些老冰糖或是蜂蜜泡水，不但好吃还润肺止咳。