地瓜做为一种甘薯农作物，在其中所带有的木薯淀粉成分当然也是十分高。并且地瓜也可以补充人身体需要的全方位营养成分，因此 地瓜从古至今全是一种认可的特色美食。此外，制做地瓜的方式也是五花八门，可是煮红薯是一种最可以存留粉条味的方式。但是针对减肥瘦身人员而言，就需要充分考虑煮红薯会带有是多少发热量呢?

　　每100克新鮮地瓜中，因其所含的人体脂肪仅有0.3克，因此 造成的发热量也仅有99大卡，大概为稻米的1/3，由此可见其发热量压根避而远之高了，应当说成一种低热量、低能源的食品了。

　　并且，地瓜的主要成分是木薯淀粉了，煮开的地瓜跟土豆的发热量是一样的，大家都真不知道吃土豆会造成 肥胖症吧，除开土豆的副产物炸薯条以外，反倒多吃红薯能帮组减肥瘦身。此外，告知大伙儿一个密秘，地瓜中常含的蛋白和人体脂肪是较为少的，但其所含的蛋白品质高，这类蛋白能降低人体脂肪，能协助我们保持肝肾功能的一切正常运作。

　　吃红薯也是很注重的，不应多食，吃多了会非常容易造成很多的二氧化碳，还非常容易导致腹胀等问题。但是地瓜中所糖份较为高，不适合空肚服用，要不然会造成胃和食道的返流，导致反酸水的状况。地瓜是干万不可以与柿子饼一同服用，那样会非常容易造成肠胃不适，更比较严重的能够导致胃出血或者胃溃疡。地瓜不宜跟甜品一起服用。地瓜自身含的发热量就较为高，再与甜品一起服用就行造成高热量食物了，比较严重得话还可能会导致血糖升高。地瓜一定要煮熟了才可以吃，不太熟的地瓜不适合消化和吸收。

　　看了网编给大伙儿的详细介绍，是否急不可耐的想举起地瓜煮来吃呢?在减肥瘦身的美少女跟宝妈妈们有那般福气了，红薯的吃法为蒸的最好是，保存的营养元素数最多，久吃不腻 ，通胃肠，促进消化。