忧郁症是近几年来患病率非常高的病症，忧郁症是一种神经性的心理状态病症，得了忧郁症后身体健康会遭受挺大的损害，不立即医治，忧郁症也有可能会造成寻短见的想法，实际上掌握忧郁症的病发发病原因，能够在日常生活中更强的防止忧郁症的产生，防止忧郁症伤害身心健康，伤害家庭和睦，为什么会得忧郁症呢?

　　1、基因遗传要素：

　　基因遗传在抑郁症发病之中占有近六成的影响要素，但并并不是单遗传基因影响的，只是由多遗传基因的功效，其方式比较繁杂，且有一定的地区差异，如亚洲人和欧洲人的与基因遗传的传染源位点各有不同。

　　2、环境要素：

　　环境要素的影响与抑郁症的病发是现阶段比较受欢迎的科学研究。研究发现，初期的感染，如病毒感染感染，尤其是怀孕期妈妈感染病毒感染也是一个关键的病发要素。

　　3、心理状态与生理学外伤：

　　儿时遭到外伤亲身经历是成人产生抑郁症的关键影响要素。近期对于我国汉人女士的一项规模性的有关抑郁症细胞生物学研究发现，幼年时期遭到性侵害，会促使成年人后患上抑郁症的风险性提升11倍多。除此之外，儿时亲身经历早前缺少性恶性事件，如生理学先天缺点、遭到凌虐、早前丧亲等均为抑郁症的高风险要素。

　　4、家庭氛围：

　　家中不完善，如爸爸妈妈父母亲没有、父母离异、留守孩子、家中常常争执等对小孩心里健康有挺大影响，会提升成年人后患上抑郁症的风险性。

　　如何预防抑郁症?

　　1、防止设置过高的总体目标

　　许多 人由于自身为自己的工作压力过大，进而造成抑郁症的出現，殊不知针对我们而言，为自己的总体目标還是应当具体一点，此外也要塑造自身耐受性挫败的工作能力。

　　2、妥当分配日常生活工作中节奏感

　　如今我们生活水平慢慢提升，而生活的节奏也是慢慢加速的，而此刻就非常容易造成长期性的焦虑不安、压力太大，而在日常生活中我们应当多留意，防止生活的节奏太快，应当合理安排时间，留意自身的心里健康。

　　3、适量运动

　　有关运动的好处，坚信很多人也了解，“性命取决于健身运动”、“动不动有利”这些全是在说健身运动针对人体的益处。实际上有研究表明，“室外溜达”也是有利于减轻我们的工作压力的，因此假如觉得自身情绪不大好得话，何不外出走一走。