湿气太重是长期性的坏习惯累积所产生的病症,许多 病症全是由湿气太重造成的,因此去除湿寒是势在必行的.湿气太重是男人女人都是出現的病症,那麼针对男士而言,要想去除湿寒应当怎么办呢?男人怎么确诊身体是不是有体内湿气?

　　方式 一、越懒越要健身运动

　　身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定马上会造成 体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。

　　健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、陈氏太极等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。

　　方式 二、饮食清淡适当

　　胃肠系统关联到营养成分及水份新陈代谢，好的方法就是说适当、均衡饮食。酒、牛乳、肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸品会让人体造成过氧化物，加剧炎症反映。

　　凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用，如油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，好在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果的寒性特性。

　　方式 三、避自然环境的体内湿气

　　我们人体内造成体内湿气，除开本身新陈代谢的问题之外，有挺大一部分和自然环境相关。常常在湿冷、冰冷的自然环境中，就非常容易造成 体内湿气侵入身体。湿浊，可以说是当代人身心健康的较大 对手之一，10本人里有八九个人有湿浊埋伏。日常生活很多人得了了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等病症，乃至恶变肿瘤，实际上这种病都跟湿浊相关。

　　生活起居中应留意以下事宜：1.不必立即睡木地板。木地板湿气太重，非常容易侵入身体，导致四肢酸痛。2.湿冷雨天降低出门。3.不必穿湿冷未干的衣服裤子，不必盖湿冷的褥子，洗完澡后要充足擦拭人体，烘干秀发。4.屋子里的体内湿气假如很重，建议多开窗通风透气性。假如外部体内湿气也太重，可以开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。

　　方式 四、用途葱、姜、蒜

　　葱、姜、蒜不但是家中常见的调味品，还具备不可替代的功效与作用。比如我们能够试着在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的绝佳效应将身体的体内湿气逼散出去，待到全身发表汗之后，症状马上会有一定的减轻，这一方法一样适用雨淋后预防流感。

　　方式 五、薏仁米熬粥，山药熬汤

　　去除身体的体内湿气，实际上有很多我们常吃的东西能够起功效。例如薏仁米，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用;紅豆性温，味甘酸，有健脾胃治腹泻、利湿消肿的作用，将薏仁米和紅豆煮开熟后服用，能够有利排尿、去湿，乃至可以具有美容护肤的效应。