新手刚练卷腹的情况下会发觉，有时候做了卷腹后颈部会很疼，人鱼线是很多人都想有着的，锻练腰部肌肉的方式有很多，卷腹是很合理的一种腹部训练方式，卷腹方式简易，对腹部有非常好的锻练实际效果，那麼为什么做卷腹脖子疼？卷腹脖子疼那样做。

　　1、腹部能量不够

　　身体做卷腹此项健身运动时，假如腰腹和背部的能量不能伸出上身，在这类状况下人体便会使用脖颈肌的能量来进行这一姿势，因而便会出現脖子疼的病症。

　　2、姿势不标准

　　卷腹时姿势不标准也会造成脖子疼。卷腹的情况下假如两手抱头，伸出上身的情况下用力过猛，则非常容易挫伤颈部的肌肉，这时候也会出現脖子疼的状况。或是是说卷腹躺下来的情况下脖子彻底迎合路面，起來的情况下非常容易向脖子借势，这类状况也会造成脖子酸疼负伤，从而也会出現脖子疼。

　　3、使力部位不对

　　大部分人刚开始做卷腹此项健身运动时沒有把握要点，原本使力的位置应该是腹部肌肉的，結果却让颈部使力了，颈部使力卷腹运动做了以后当然会出現脖子疼的状况。

　　卷腹脖子疼该怎么办

　　终止训练1—2天，让疼痛消散。卷腹时发觉颈部疼痛表明姿势没做对，这时不可再以不正确姿势开展锻练，不然减少训炼实际效果不用说，还会继续对颈椎骨导致挺大损害。终止训练后理应再次查验自身的姿势，假如搞不懂能够 请了解卷腹的人员开展具体指导。针对早已出現脖子疼的病症，那麼需历经1—2天的歇息让脖子疼的不适感病症尽早消退就可以。