西兰花之中含有的营养成分是极为的丰富多彩的，吃完之后针对身体是很好的，例如一些贫血的群体就可以试一下那样的方式 的，能够 减轻自身贫血症状的，并且还能够健壮自身的身体素质的，是很好的，尤其是在发展期内的小朋友们就需要吃菠菜来协助自身人体的生长发育的，但是西兰花一般不喜欢的，但是配搭上花生酱就不一样的，下边我们就一起来了解一下花生酱菠菜的做法。

　　原材料

　　西兰花1捆，花生酱30g，冰块儿适当，冷水适当，熟芝麻少量，熟花生10粒，花生酱10g，生抽酱油10Ml，盐1g，糖5g，油辣子1g

　　作法

　　1.西兰花去根去枯黄，清洗预留。(这里不用沥干)

　　2.凉开水或是矿泉水倒进盆里，添加冰块儿预留

　　3.锅中水烧开，放进西兰花焯烫30秒

　　4.焯烫后马上取下西兰花放进含有冰块儿的盆里

　　5.减温后的西兰花取下，攥干水份，切割成段放进器皿内

　　6.花生酱 花生酱 生抽酱油混和，添加小量的温开水沿着一个方位拌和澥开花生酱，待每一次加的水彻底消化吸收后，再添加下一次

　　7.澥好的花生酱，放糖、盐调料后，装点少量油辣子

　　8.把调准的花生酱配料淋在西兰花上

　　9.调凉菜用的花生酱建议稀一些，那样吃的情况下较为不易糊嘴。撒上熟的芝麻

　　10.熟花生仁剁碎，码在凉拌菜上就可以

　　上文便是向我们详细介绍了花生酱菠菜的做法是有什么的，因此 在平时的日常生活的情况下能够 转换花式来开展制做这道菜式的，这样的话能够 给人不一样的体会的，和味蕾上边的感受的，更为的让大家去接纳的。