我们人一生中有尽三分之一的时间都是在睡觉的，很多人会觉得睡觉不是一件很简单是事情吗-卧床就睡，没有什么讲究，其实睡眠也是很有讲究的，谁不好的话可能会老得快哦，今天小编就告诉大家在睡前的禁忌以及怎样睡觉有利身体健。

　　1.微醉入睡

　　随着我们的生活方式的改变，现在很多的年轻人夜生活都是比较丰富的，特别是对于一些职业女性而言应酬会比较多，经常是会伴着微醉入睡，我们根据医学研究报告指出，睡前饮酒入睡在睡着之后可能会出现窒息情况，一般，每晚2次左右，每次的窒息时间大概是在10分钟左右，长此以往下去，很容易患有心脏病以及高血压等等的一些疾病。

　　2.睡前生气

　　睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。