在中医学上而言，人体的体内湿气太重便会有病症产生，并且多以慢性疾病主导，亚健康状态的情况非常显著。我们了解，薏仁米是一种去湿气较为合理的食材，并且和紅豆般配的实际效果最好是，可是吃薏米红豆多长时间能祛湿呢？那样饮食疗法去湿方法尽管合理，但还要长期性坚持不懈才可以有去湿实际效果。

　　1.怎么知道自身人体是不是有湿？

　　1.头发爱出油2.脸部光亮3.入睡留唾液 （体内湿气饱和状态自主排出）4.大便浓稠（不容易冲走）且多便。5.小肚子大6.耳朵里面湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。

　　2.生产湿疫苗是怎样产生的？

　　血压比如:早晨洗头未干交通出行，晚上洗头未干入睡，刮痧拔罐后8钟头内冼澡及其下意识运动后大量出汗未消汗后淋浴的及其在浴室内刮痧拔罐的这些。

　　有句老话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫寒湿，与风在一起叫风湿病，与暑在一起便是暑湿。湿浊没去，吃再多的滋补品、药物都好似一概而论，隔山打牛。日常生活很多人得了了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等病症，乃至恶变肿瘤，实际上这种病都跟湿浊、湿痰相关

　　血液我们自我诊断身体是不是有湿的方式 持续

　　醒来时——看觉得

　　假如每日早晨起床的情况下感觉非常疲惫，秀发昏，打不起精神来，或者像穿了件湿衣服裤子一样，全身不清新，人也什么都不想做……那麼能够毫无疑问你身体有湿透了。

　　上厕所时——看排便

　　早晨便捷后，能够观查一下排便。是否粘在坐便器到了，一箱水还冲不干净。不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常得话一两张纸就可以了，假如三五张纸反复擦也擦不干净，（这就是接诊单中为何要问排便的原因）也表明身体有湿透了。大便颜色和样子还可以协助分辨身体是不是有湿。正常的大便是橙黄色香蕉苹果形的，但如今非常少有些人是这类身心健康的排便。身体有湿的状况下，大便颜色发白，溏软大便不成型，（它是脾虚的关键标示，很多人都是有）总会有排不干净的觉得。时间长了，肠油造成的内毒素积留到身体，则百重病身。

　　洗漱间时——看舌苔

　　上完洗手间后我们一般 就刚开始洗漱间了，刷牙前我们何不抽出来几秒，对着镜子看一下自身的嘴巴。“舌为尘世苗，又为脾以外候”，嘴巴是能够比较敏感地体现出我们健康状况的。

　　身心健康的舌浅红而盈润，舌体有一层舌苔发白，白腻而幽静，湿区适度，不滑不燥。假如嘴巴达不上这种指标值，那表明身体机能早已出現问题了。假如舌苔厚白，看上去滑而潮湿，则表明身体有寒；假如舌苔发白不光滑或厚厚的、变黄很腻，则表明身体有寒湿；假如舌色猩红无苔，则表明身体早已热到一定的水平伤阴了。

　　除开以上关键的三点，也有2个辨别方式 ：

　　第一，看早上起来刷牙的情况下，恶不恶心想吐。很多人说自身一刷牙就呕吐、恶心想吐，喉咙里面一直有微微啦啦的、不干不净的觉得，即便有咳痰，也仅仅一点。

　　第二，早晨起来觉得腿肚子是否酸酸的、没劲。这种也是湿的典型性特点，顺带说一个去湿气的妙法，便是点揉承山穴。

　　去除身体的体内湿气，方式 比较简单，只需2个“药”。这两个药会当茶喝，能当饭吃，并且能处理大问题，他们一是薏仁米，一是紅豆。这二种东西，不需按哪些占比，每一次一样抓一把，洗干净后放到锅中放水熬，熬好后便是祛湿健脾的上品-薏米红豆粥了。