枸杞子大家都了解是保健养生益寿延年的补血补气上品，立即吃、熬粥、烧菜都能够，它的食用方法多种多样，营养成分高，具备非常好的作用与功效，备受大家喜爱。那麼长期性泡枸杞水喝有副作用吗？每日喝是多少枸杞子是适合的呢？

　　枸杞子能长期性泡水喝吗？

　　枸杞子能长期性泡水喝。

　　枸杞子是一种食品药品双用的物质，因而能够 长期性服用，可是长期性服用枸杞子的情况下还要留意使用量，枸杞子服用过多会出現一些副作用。

　　每日喝是多少枸杞子是适合的？

　　枸杞子每日服用10到20克上下。

　　枸杞子中带有丰富多彩的营养元素，一天服用10到20克上下就可以出示充足的营养元素和作用，可是实际的摄取量還是需看本人身体素质的，脾胃湿热的群体一天服用15到30粒就可以了，不必服用过多。

　　枸杞泡水喝的副作用？

　　1、造成失眠多梦

　　喜爱在临睡前喝很多枸杞泡水的人非常容易出現失眠多梦的状况，让人处在烦躁不安的情况，影响睡眠。

　　2、易上火

　　枸杞子中的碳水化合物化合物成分很多47%，带有很多的糖份，而糖会易湿，服用过多会出現容易上火的状况，一部分人还会继续出現出鼻血的状况。非常是自身归属于湿热身体素质的人，更要留意不适合过多服用。

　　3、造成 情绪不稳定

　　吃枸杞易容易上火。身体肝火旺非常容易造成 人情绪不稳定，而长期性处在发火情况下又非常容易损肝。非常是性格自身就比较心浮气躁的人要留意不适合过要用枸杞子泡水喝。

　　4、加剧发烧感冒

　　有风热感冒发烧的情况下，用枸杞子泡水喝非常容易导致人体内火充沛而加剧身体不舒服，例如发高烧比较严重、咳嗽严重这些。

　　5、皮肤变黄

　　枸杞子中带有丰富多彩的胡罗卜素，达到9750mg，因而服用过多枸杞水就会使胡罗卜素沉积在身体的人体脂肪中，出現皮肤变黄的状况。