肝脏做为身体中关键的一个组织人体器官，其最关键作用之一便是免疫力功效。肝脏假如发生了一些变病，便会给我们的身心健康产生各种各样欠佳影响。肝脏假如出現了问题，病人通常会觉得脾涨痛。在中医学来看，脾涨痛一般是脾虚的表现，包含脾气虚、脾阳虚等症型。脾虚多与饮食搭配失衡、身体湿气重等要素相关。

　　一、调节脾虚方式

　　1.作息规律

　　作息不规律，会造成人体内分泌失衡，肝功能衰竭，生物钟紊乱这些，经常熬夜针对人体的脾而言是一个非常大的伤害，沒有充足的睡觉时间，加剧了脾的劳动量，使他过载的运作，因此对脾的伤害是非常大的。

　　2.生姜去湿气

　　脾虚原因大多数是人体的体内湿气太重，有些人挑选用拔火罐祛人体里边的体内湿气，可以用姜片和大枣再加红糖姜水一大早上空肚喝，既可以除湿气，并且还可以补气补血。

　　3.禁止抽烟

　　许多女士如今吸烟抽的比男生也要猛，吸烟不仅伤到到肺脏还伤到到肾脏功能，和脾，里边的有毒物质還是根据血液来清除，加剧脾的劳动量。

　　4.调节良好的心态

　　《黄帝内经》记述着“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。如今的生活的节奏的增大，很多人日常生活的工作压力十分之大，因此很多人出現了亚健康状态的病症，假如要想调养好自身的脾就需要调节好自身的心理状态。才可以平稳五脏六腑的均衡。

　　二、脾虚证的忌宜食材

　　1.宜食食材

　　具备健脾养血、醒脾健脾开胃助消化的食品，如梗米、籼米、五香牛肉干（焦锅）、薏仁米、熟藕、栗子、淮山药、荷兰豆、豆角、牛羊肉、鸡脯肉、兔子肉、毛肚、猪小肚、大枣、红萝卜、土豆、平菇等。

　　2.禁吃食材

　　特性寒性，易损害性子的食品，如茄子、丝瓜、东瓜、笋、黄花菜、柿子饼、香蕉苹果、枇杷果、梨、甜瓜等；味厚滋腻，非常容易阻拦性子消化吸收作用的食品，如鹅肉、生猪肉、牛乳、白芝麻等。

　　三、脾虚食疗

　　1.淮山药饭：淮山药、莲肉、米仁、荷兰豆各，清洗剁碎，莲肉削皮，芯后炖烂，再与梗米一起做饭，适用脾虚泄泻、食欲不佳。

　　2.八仙糕：黄芩、白术茯苓、淮山药、山楂果、薏苡仁、茯苓、湘莲末、党参。先将所述药品煎制取汁，再与适度粳米粉、粘米粉、白砂糖一起把它蒸成糕。适用脾虚泄泻，食欲不佳。

　　3.麻仁玉米糕：火麻仁、白芝麻各，玉米面粉、老红糖适当，将火麻仁研粉、白芝麻清洗，放进玉米面粉翻拌，再添加老红糖自来水揉面制成糕。适用脾虚血气亏本造成的便秘。