女士怀孕三个月之后，肚子上面出現不规律的纹理，这类纹理称为妊娠纹，伴随着胎宝宝扩大，妊娠纹会越来越严重，到孕后期肚子会觉得到发痒，老想抓破。可是假如怀孕期做些防止工作中得话，妊娠纹到中后期就不容易很显著。那麼妊娠纹怎么预防呢？我们能够从下列好多个层面下手。

　　妊娠纹的防止：

　　1、均衡饮食：怀孕期应补充丰富多彩的维他命及矿物。而因为纤维细胞自身是蛋白所组成，因此能够多摄入含丰富多彩蛋白的食材。防止摄入油腻、甜品(非常容易肥胖症)、咸了(非常容易水肿)的食材。

　　2、休重增长：在怀孕时休重增长的力度上，每个月的增加体重不适合超出2Kg，全部怀孕的过程中应控制在11至14Kg。

　　3、应用托腹带：能够担负腹部的作用力压力，缓解皮肤过多的延伸牵扯。

　　4、要留意锻炼，能够应用技术专业的妊娠纹修复霜做推拿，坚持不懈凉水擦浴，提高皮肤的延展性。另外还要留意营养成分，多吃含有蛋白的食材，提升皮肤的延展性。

　　5、能够应用些技术专业的怀孕霜开展推拿，.两手从乳房管理中心刚开始划圈，往上直至颈部处。 两手从乳房边缘刚开始，以画圆圈方法做螺旋形推拿。两手掌轻轻地把握住两侧乳房，往上略微拉引，可是别捏得太用劲。每日洗完澡后花5分鐘开展推拿就可以，每一个姿势反复8-10次。

　　常见问题

　　水果蔬菜、碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪等各种营养元素都须摄入，但水果蔬菜的分量应占最大。