大伙儿即使吃过伏苓这类东西，可是应当也不知道它的名字吧，因此大部分人针对进一步全是觉得非常生疏的。而的确是一种对身体有十分大的滋补养生实际效果的中草药材大家经常也将和我别的一些中草药材一起煮，对身体是很有实际效果的。而普遍的和伏苓一起煮的东西则是紅豆和薏仁米，那麼伏苓薏米红豆到底要吃多长时间才会对身体见效呢？

　　一、伏苓

　　别名鸡头、鸡头实、水鸡头等，为睡莲科绿色植物伏苓的种仁。据历史资料，伏苓首常见于《神农本草经》，被视作益寿延年的佳品，觉得其具备“柔肝、除暑疾、益肾气、强志、令耳目聪慧”等功效。《本草纲目》觉得伏苓能“解渴益肾，治小便禁不住，频繁遗精、浊白、清稀”。当代研究表明，伏苓带有很多对身体有利的营养元素，如蛋白、钙、磷、铁、人体脂肪、碳水化合物化合物、维生素b21、B2、C、膳食纤维、胡罗卜素等，而且非常容易消化吸收。

　　二、薏仁米

　　薏仁米寒性，入脾肺脾经。具备健脾胃、润肺、清热解毒、渗温的作用，对均衡血压和血糖也是有益处。《本草纲目》中谈及薏仁米“健脾胃益胃，润肺清热解毒、祛风胜湿，美容养颜

　　驻容、益身延年”。可用以医治脾胃虚寒、高血压、尿道结石、尿道感染、蛔虫病等，也有抗癌防癌、有利排尿、退热、增强体质等作用。

　　三、怎样吃最补血补气

　　据现代科学科学研究，伏苓是健壮滋润药，带有多种多样营养元素。如碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、膳食纤维、灰份、钙、磷、铁、尼克酸、维生素b2、尼克酸、抗坏血酸等。芡实怎么吃最补血补气?有什么有关伏苓的饮食疗法? 单是伏苓是肯定起不上补血补气的功效,因此要配搭补血补气的食物来配搭,那麼在其中就会有干桂圆、大枣这些，这种全是既补血补气又美容养颜，因此爱吃到伏苓又想补血补气，那麼再加大枣、干桂圆、莲籽全是非常好的挑选，还可以适度再加枸杞子。

　　下列网编接纳2款比较好的饮食疗法，并且全是有伏苓做主要材料： 香附芡实粥：香附10克，伏苓15克，梗米50克，白砂糖适当。作法：伏苓捣烂;梗米清洗干净，将香附放进锅中，加适当冷水煎制，去渣，添加伏苓、梗米熬粥。具备舒肝理气、固摄奶水的功效。可用以预防生完孩子肝气郁滞、奶水自出。

　　莲籽芡实粥：檽米100克，莲籽50克，芡实米50克，老冰糖15克。作法：檽米、伏苓清洗干净，用凉水侵泡二三钟头，捞起来，控干水份;莲籽清洗，用凉水侵泡蒸软，去除莲心;锅中添加约2000亳升凉水，将莲籽、伏苓、檽米放进，先用灶火烧开;再改成文火熬熬成粥。