红萝卜中带有很高成分的维他命，有益于身体的快乐成长，此外红萝卜能够有明目地作用，还能够推动肠道蠕动，有利于身体的消化吸收作用。常常吃胡萝卜得话，还能够预防肝癌和高血压的出現。对于红萝卜怎么炒好吃，这就得看本人的口感了，宫保鸡丁便是一道非常好的挑选。

　　胡罗卜素转化成维生素D，在防止鳞状上皮细胞病变的全过程中具备关键功效，红萝卜中的木质纤维素也可以提升。做为一种抗氧化性，具备抑止空气氧化及维护机体一切正常体细胞免遭空气氧化危害的抗癌功效。2.胡罗卜素具有造血机能补充身体需要的血液，进而改进贫血或冷尿症，另外带有丰富多彩的钾。3.红萝卜带有纤维材料吸水能力强在肠胃中容积非常容易澎涨是肠胃中的“冲盈物质”。4.红萝卜中的维生素D是骨骼一切正常生长发育的必不可少物质，有益于体细胞的生殖与增长。

　　红萝卜整支烹制比切之后再烹制更有利于抗癌。英国科学家前不久根据研究发现了这一饮食搭配规律性，由于整支烹制比割开后烹制的红萝卜多含25%的镰叶芹醇，此类成份有抗癌作用。2.红萝卜不适合直接生吃。胡罗卜素是脂溶性维他命，务必在植物油脂中才可以被消化和转换。若直接生吃只有具有润肠和减少胆固醇的功效，而不可以消化吸收到大量的营养元素。3.烹调时最好是不必放醋，会使维生素D原遭受毁坏。4.不必过多服用。很多摄取胡罗卜素会致皮肤的黑色素造成转变，变为橘黄色。

　　红萝卜有利肝清目作用：红萝卜带有很多胡罗卜素，有清肝火明目地功效，可医治夜盲症;2.红萝卜有益膈宽肠作用：红萝卜带有纤维材料，吸水能力强，在肠胃中容积非常容易澎涨，是肠胃中的“冲盈物质”，可提升肠胃的肠蠕动，进而利膈宽肠，润肠抗癌;3.红萝卜有健脾胃除疳作用：维生素D是骨骼一切正常成长发育的必不可少物质，有利于细胞的增殖与生长发育，是机体生长发育的因素，对推动婴儿的成长发育具备关键实际意义;4.红萝卜能增强免疫作用：胡罗卜素转化成维生素D，有利于提高机体的免疫功能，在防止鳞状上皮细胞病变的全过程中具备关键功效。红萝卜中的木质纤维素也可以提升机体免疫力体制，间接性解决肿瘤细胞;5.红萝卜有降血糖降血脂作用：红萝卜还带有降血糖物质，是糖尿病患者的优良食品，其所含的一些成份;如懈皮素、山标酚能提升冠脉血容量，软化血管，推动肾上腺激素的生成，也有降血压，清脑功效，是高血压、冠心病病人的饮食疗法上品。知道红萝卜的作用与功效有这么多，中医学觉得红萝卜一般人都可食。尤其是比较适合癌症、高血压、夜盲症、干眼症病人、营养不良、食欲不佳者、皮肤不光滑者。