人体正常的成长发育，生产活动所需要的营养成分十分多，类型也十分多。我们平常不仅要摄取蛋白，人体脂肪，糖原，维他命也是我们不可或缺的原素之一。身体所需要的维生素种类诸多，每个维他命的作用也不一样，可以考虑大家的各种各样状况。那麼哪样维他命对皮肤白？

　　维他命b2是水溶维他命，非常容易消化和吸收，而且适当补充维他命b2有益于身体健康。针对处在哺乳期间的新手妈妈，还可以适当吃维生素b2,对小孩发育有益处。维他命b2作用许多，那吃维生素b2对皮肤有哪些好处呢？

　　吃维生素b2对皮肤有哪些好处呢 维他命b2，作用，功效

　　维他命是保持人体正常作用不能缺乏的营养元素，是一类与机体新陈代谢有密切相关的低分子结构有机化学化合物，是物质新陈代谢中起关键缓冲作用的很多酶的构成成份。身体对维他命的需要量尽管寥寥无几，但功效却非常大。当身体维他命提供不够时，能造成人体基础代谢的阻碍，进而导致皮肤作用的阻碍。吃维生素b2对皮肤的益处实际以下：

　　1、 维他命b2别称维生素b2，参加体细胞的氧化还原反应反映，血红蛋白浓度的生成及糖、蛋白、人体脂肪的新陈代谢，能协助皮肤抵御阳光的危害，推动细胞再生。

　　2、 很多不光滑和油溶性过大的皮肤全是欠缺维生素b2造成的。补充维他命b2能刺激性神经传送提高皮肤黏膜本身作用灵活性；

　　3、 常常在电脑前面和阳光底下和偏碱护肤产品的刺激性下，维生素b2会外流，适当吃维生素b2能够提升皮肤的免疫能力；

　　4、 维他命b2能够维护皮肤头发毛囊黏膜及皮腺。

　　哺乳期可以吃维生素b2吗

　　哺乳期间的母亲吃维生素b22自然是能够的，不仅可以吃，而且适度补充多种营养元素对奶水的小宝宝也是有益处的。

　　哺乳期间的母亲要想补充维生素b22，平常要多吃蔬菜和新鲜水果，含维他命较多。多吃一些营养成分高的食材，如肉类食品蛋类食品奶制品等，动物内脏含维生素b22很丰富多彩，尤其是肝脏成分最大。别的畜类食材如生猪肉、生鸡蛋，海产品中的泥鳅、螃蟹等也都带有较多的维生素b22。天然植物食材中的菌藻类植物食材如菌类、海带丝、海菜中含维生素b22较多。

　　除此之外，哺乳期间的新手妈妈最好是不必吃这种寒性回奶食物，实际以下：

　　1、 肉类食品：猪腰、鹅肉、大鱿鱼等性平的肉制品，会降低生乳，喂奶母亲最好是不必吃。

　　2、蔬菜水果：马齿笕、丝瓜、东瓜、茄子、菜瓜，春笋等，性寒性，会造成喂奶母亲胃部不适或退奶，小宝宝个月小的爸爸妈妈不要吃。

　　3、新鲜水果：梨、甜瓜、柑桔等新鲜水果性寒性，生完孩子气血虚未出月子的母亲不适合吃。

　　4、别的：苋菜、麦芽水等食材有退奶的功效，最好是不必吃。使小孩过敏的食材，如橘子、圆葱待会造成孩子拉肚子、腹胀，此外，母亲也要多观查小宝宝皮肤上是不是出現红疹子，防止吃后会导致小孩过敏的食材。