干桂圆、莲籽、枸杞子是我们平常最普遍的食材。可是却能给我们产生益处,干桂圆带有许多 的营养元素，干桂圆能益脑安神助眠对我们的睡眠质量有益处。也有干桂圆对女性更年期也是有协助。干桂圆还能防辐射，坐着电脑上眼前工作中的盆友何不多吃桂圆。下边是网编收罗的一些有关干桂圆莲籽枸杞子粥的做法,让我们去瞧瞧吧。

　　原材料:龙眼肉、枸杞、莲籽、梗米、老红糖

　　1.　梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份;

　　2.　枸杞子用温小水泡至蒸软，清洗捞起来，控干水份;

　　3.将嫩莲籽发胀后，在水中用刷擦去表面，抽去莲心，清洗干净后放进锅内，加冷水在火上煮熟烂，预留。