瘦身减肥一般需要从2个层面下手，一是防止摄取脂肪率太高的食材，二是将身体不必要的人体脂肪快速的点燃掉，可以说多吃一些具备抽脂功效的食材還是很重要的，另外还要将身体都内毒素排出来身体之外，实际效果才会更好，那样的食材還是有很多的，那麼吃啥豆减肥瘦身呢?

　　紅豆补心、大豆润肠、绿豆下火、黑豆补肾壮阳，这四种豆除开这种作用以外，他们还有一个相互特性，便是能减肥瘦身。从中医学视角而言，食材治疗法注重五色配五脏，紅豆深入人心，具补血补气利湿作用;绿豆入肝，具清肝热祛毒作用;大豆入肠胃，具改进胃肠润肠的作用;黑豆入肾，具提升肾功能及润肠功效。

　　紅豆即红小豆，《本草纲目》说其性下滑，会通结肠通便去发胀，此外它有调理月经催乳功效，对女士月经不调、哺乳期间女士奶水行驶不畅功效准确。除此之外，紅豆包括很多营养元素，包含蛋白、膳食纤维素、胡罗卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它有健脾胃利湿、清温利热、祛毒、润肠、消肿的作用。