南瓜子哪些的好呢，我们需要掌握什么叫南瓜子，南瓜子的姓名实际上称为阿月浑子，英文名是Pistachio，南瓜子是归属于坚果的一种，我们通俗化的叫它做南瓜子，南瓜子的营养成分很高，由于里边带有多种营养元素和矿物，南瓜子能具有抗氧化性的功效，因此可以延迟时间我们的衰退。

　　南瓜子的优势取决于南瓜子带有很低的人体脂肪，及其很低的热量，此外一方面，南瓜子具备高纤维，因此要想翠绿色健康的饮食我们能够挑选南瓜子。南瓜子可以补肾壮阳和调养我们的中枢神经系统，能补充我们的营养成分，是非常好的食品药品双用的东西。

　　成份成分

　　南瓜子果干是高营养成分的食品，每100果干含维生素D20mg，叶酸片59mg，含铜3mg，含磷量440mg，含钾970mg，含钠270mg，含钙量120mg，另外还带有维生素b3、泛酸、矿物等。种仁含油量达到45.1%。南瓜子中带有丰富多彩的植物油脂，有促进消化的功效，有助于机体身体排毒。南瓜子 也是滋补养生食品药品，它味甘无毒性，温肾暖脾，滋补亏虚，调变疏肝理气，能医治神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、漫性泻痢等症。

　　身心健康作用

　　美国加州大学洛杉矶分校医科院李兆萍博士表明，南瓜子含有化学纤维、维他命、矿物和抗氧化性原素，具备低热量、低热量、高纤维的鲜明特点，是身心健康的聪明挑选，它能给身心健康产生三个作用：

　　生产心脏“私人保镖” 疫苗

　　含有精氨酸，它不但能够减轻动脉硬化的产生，有利于软化血管，还能减少心脏病发病风险，减少胆固醇，减轻亚急性心理压力反映等。

　　生产保护眼睛疫苗

　　南瓜子暗紫色的果衣，带有原花青素，它是一种纯天然抗氧化性物质，而绿色的果干中则带有丰富多彩的叶黄素，它不仅能够抗氧化性，并且对维护眼底黄斑也很有益处。

　　生产让人体纤细疫苗

　　每日吃上28克南瓜子，大约是49颗上下，不但不必担心长胖，还有利于控制休重。这是由于吃饱了的觉得一般需要20分钟，吃南瓜子能够根据拨壳增加服用時间，令人造成饱腹感和成就感，进而协助降低胃口和控制休重。

　　上文详细介绍了什么叫南瓜子，我们知道南瓜子哪些的好，南瓜子针对我们身体的作用确实是太大，南瓜子带有的人体脂肪非常少，热量也很低，另一方面却带有高纤维，因此南瓜子能让我们的人体纤细，能抗氧化性，能维护我们的眼睛视力，减少我们的血糖，因此是健康养生务必选的商品。