"爱美之心，人皆有之" 有的人为了美丽去做整容，有的人去买些美容产品，孰不知日常生活中吃也能吃出个美女脸来吧，下面给大家介绍几种日常食物不但能保证有健康的身体还能有完美的脸型。

　　菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。比外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，日常生活中来上那么一点，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为美容养颜佳品，对身体健康也是不错的哦，所以也受到很多养生人群的青睐。