生理期许多女士可能都是出現经痛的状况，生理期期内饮食搭配也是十分关键的，不必吃生冷食物辛辣食物刺激性的食材。不可以洗头发不可以饮酒，不适合运动过量。牛肚菌是一种纯天然食用菌，里边带有丰富多彩的蛋白，碳水化合物化合物，维他命，身体里所需要的营养元素等营养元素。牛肚菌也有养生保健的功效。

　　牛肚菌是饭桌上不可或缺的美味美食，并且也有，益气养血防癌抗癌，醒神，增强抵抗力，增强免疫力的实际效果，营养成分好消化吸收，月经期是能够 服用的，留意不必吃的过多就可以。

　　食用菌的类型许多，并且食用菌的营养成分也是十分的高的，牛肚菌都不列外。食用菌有比较丰富的蛋白、碳水化合物化合物及其身体需要的营养元素这些。可以吃的食用菌的营养成分实际上很高，可是一些食用菌是不能吃的，而不能吃的一些食用菌对人体的坏处就没法估算了。因此挑选食用菌时一定要谨慎。

　　普遍的食用菌的类型就会有：黑木耳、平菇、金针蘑、菌类、猴头菇这种这些。牛肚菌也不是单一的牛肚菌，它也也有多种归类的，有乳牛肝菌、 黄牛肝菌这些。讨论一下实际的归类的牛肝菌的营养成分吧。

　　牛肚菌丰富多彩的营养成分都早已被大家所认同了，那是否吃得越大就越好呢?实际上不是这样的，无论哪些好东西，无论它有多大的益处和使用价值，在服用的情况下也是要留意摄取量的，过多服用不但不可以产生益处，反过来还会继续产生弊端的。

　　月经期应当多吃些新鮮的水果蔬菜，干果、豆类食品、鱼肉类食物，多喝些老红糖大枣水，留意饮食搭配多元化。确保好的睡眠质量，每日应当维持一个好的情绪。留意清洁卫生。