雌激素是女性朋友人体内关键的一个技术性，雌激素水准假如过低得话，很有可能会出現太早衰退等问题，因此会影响着许多女性朋友的身心健康，在出現了雌激素水准稍低的状况以后，大伙儿能够根据一些方式 来补充雌激素，那麼女性如何提升雌性激素呢？下边我们就来一起了解一下。

　　一、吃苹果或番茄

　　女性朋友在平常应当多吃一些苹果和番茄，在水果和蔬菜之中，番茄的维他命成分是十分高的，而且苹果中的维C成分也是十分高的，每日根据吃苹果和番茄可以补充人体中的维C，针对补充雌激素拥有 挺大的协助。

　　二、每日酸牛奶一杯

　　酸牛奶对女性朋友的皮肤也是也有挺大协助的，酸牛奶中带有很多的乳酸菌，这类物质可以协助大伙儿皮肤美白，而且也较为非常容易被身体消化吸收，补钙补锌实际效果也是非常棒的，因此每日酸牛奶一杯针对女士的身心健康而言，也是有挺大协助的。

　　三、每日喝一杯豆浆

　　当人体的雌激素减低以后每日应当补充小量的雌激素，根据饮用豆浆的方式，可以协助大伙儿补充身体的雌激素，这类方式 比服药调节也有实际效果，而且不容易对身体导致一切的副作用，因此对许多女性朋友而言，协助是十分大的。

　　四、早晨和夜里喝二杯温开水

　　每天早上和夜里喝二杯温开水，可以协助大伙儿清理肠胃，还可以合理地协助大伙儿补充晚间丧失的水份，因此针对许多女性朋友而言早晨和夜里喝白开水对大伙儿的协助是十分大的，也是需要大伙儿需注意的。

　　女性如何提升雌性激素的方式 ，除开上边的详细介绍以外也有许多，如果有必要得话，还可以根据选用人造生长激素的补充方式 来补充，自然大伙儿在补充雌激素的情况下，一定要详尽的咨询一下大夫，只能那样才可以确保安全性。