在现实生活中许多爸爸妈妈都关联自身孩子的身高问题，有一部分少年儿童由于身体欠缺一些维他命和营养元素便会造成 个子长个子迟缓等，还会继续出現体质差和常常得病的状况，在日常饮食上少年儿童假如出現偏食厌食等也会阻拦人体消化吸收营养成分造成 少年儿童不长个子的状况，那麼吃啥少年儿童能长个子呢？下边就要我们一起来了解一下。

　　    　豆干：豆干中蛋白的成分约为17%，所带有的大豆卵磷脂可祛除附在血管内壁的胆固醇，避免动脉硬化，防止心血管疾病，维护心脏；带有多种多样矿物，补充优质蛋白质，避免因钙的缺失造成的骨质疏松，推动骨骼生长，对小孩、老人的骨骼生长发育极其有益。

　　豆类食品和乳制品全是蛋白质食物的优良来源于。蛋白是性命的基本，骨骼细胞的增生和肌肉、内脏器官的生长发育都离不了蛋白。身体成长发育越快，则越需要补充蛋白，鱼、虾、猪瘦肉、蛋品、花生仁、豆类食品上都含有蛋白质食物，应留意多补充。此外小朋友们应每日吃一个鸡蛋，由于生鸡蛋带有身体务必的蛋白、人体脂肪、糖原、维他命和碳酸盐等营养物质，非常容易被身体消化。

　　    新鮮的蔬菜水果维他命和矿物丰富多彩。尤其是维他命C比较多。增加抵抗力。一些绿叶蔬菜也别小瞧了，含钙都不低啊。

　　    以上文章内容中所叙述的便是吃啥少年儿童能长个子的详解，在平常的日常生活爸爸妈妈应当具有带领的功效，积极主动领着小孩多吃一些新鮮的蔬菜水果，适度的情况下能够让小孩多晒晒太阳补充小孩身体的优质蛋白质，协助小孩长个子，此外每日还能够让小孩喝一些牛乳，牛乳之中带有丰富多彩的营养成分，还可以协助小孩长个子。