初春的三四月是个多雨的月，这时气体湿冷，身体也非常容易湿气太重。湿气太重，非常容易造成 人体出現各种各样病症，一是损害骨节，二是肥胖症 水肿，三是月经不调、四是影响男性性功能，还包含皮肤过敏、湿疹、脚气及其妇科炎症等。中医学觉得，湿浊对身体破坏力强，很多人初春得病的根本原因便是湿滞。因此，在湿冷的春天，预防疾病健康保健的第一件事便是立即除去我们身湿寒。那麼，如何简易迅速的除去湿寒?

　　1、饮食疗法去湿气

　　饮食疗法能够 合理去湿气复，且便捷又好用。建议在平时的饮食搭配中吃一些具备去湿气、身体排毒、消肿、利尿的食物，就可以具有非常好的去湿气实际效果，但是需要长期性坚持不懈服用这种具备祛制湿实际效果的食材才行。普遍的饮食疗法有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

　　2、运动出汗迅速去湿气

　　适当的健身运动能够 减轻身体工作压力，排出来身体的新陈代谢废弃物，将身体的体内湿气等排出来身体之外。较少健身运动的人，一般身体的体内湿气都较为重，而湿寒越重就越不愿健身运动，造成 人体散漫，肥胖症等。适度健身运动不但能够 增强体质，还能够缓解肌肉工作压力，推动身体血液循环系统，加速皮肤的基础代谢，加快排出来身体的有机废气。

　　3、温水洗脚

　　温水洗脚能够 刺激性脚部穴位，推动血液循环系统，加速基础代谢，对祛除湿气有一定的功效。但不必出出汗，要是泡到前额略微流汗就行。还能够放一些艾草叶在热水泡脚水里，有利于身体的血液循环系统加速，推动皮肤的基础代谢，更为迅速地把身体的湿寒排出来身体之外。而且，艾草叶自身具备祛寒理气、活血化瘀活血，祛寒去湿、利湿消肿，杀病毒杀菌等功效。