便秘在日常生活中是很广泛的一种病症，之前在老人中是较为多发的病症，可是近几年来越来越多的年青人也出現了便秘的状况，很多人以便缓解便秘试着了许多 的方式，可是实际效果都不太理想化，大家都了解纯蜂蜜具备润肠润便的功效，针对治疗便秘实际效果是十分非常好的，那蜂蜜条润肠怎么做呢?

　　作用：促进消化

　　纯蜂蜜从古至今就是促进消化的高級营养保健品，归功于纯蜂蜜含有的酶类、肠道益生菌、柠檬酸、矿物及维他命等成份，在其中酶类能协助肠胃消化吸收食材，柠檬酸能刺激性胃里代谢胃液，肠道益生菌能平衡肠胃内的有益菌，而维他命及矿物有利于保持胃肠作用一切正常，此外纯蜂蜜自身也是极其非常好的肠胃润滑液，因而纯蜂蜜对调理脾胃、缓解便秘是极其合理的。

　　時间：临睡前食用

　　纯蜂蜜缓解便秘的最好食用时间晚上睡前1钟头上下，原因是夜里喝蜂蜜能协助肠胃消化吸收食材并有利于第二天排清宿便，尽管有的人可能觉得早晨空腹喝蜂蜜对便秘更合理，但早晨空腹喝蜂蜜会刺激性胃里代谢胃液，长期性空肚食用很容易造成胃酸过多，从而可能引起胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病，因而建议最好是在睡觉前1钟头食用。

　　蜜种：性凉蜜种

　　纯蜂蜜因蜜源植物不一样有性温和凉性之分(偏性温的有枣花蜜、荔枝蜜、龙眼蜜等，偏性凉的有油菜花蜜、洋槐蜜、荆条蜜等)，尽管有时便秘并并不是因容易上火造成的，但降火确实有利于缓解便秘，因而缓解便秘最好吃偏性凉的蜜种，另外在冲调蜂蜜柠檬水时也最好是采用凉白开水，此外还可以配搭萝卜(萝卜也可以促进消化)做成蜂蜜白萝卜水食用。

　　作法：冷水冲调

　　纯蜂蜜非常简单且最广泛的食用方法是冲蜂蜜柠檬水，一般状况下尽管全是用40℃上下的温水来冲调，但针对缓解便秘而言最好是挑选凉白开水，原因是凉白开水冲调纯蜂蜜更有益于促进消化，此外还可以配搭萝卜做成蜂蜜白萝卜水，具体方法是将萝卜洗干净并切一片后放到锅中煮开熟，等变冷后再添加适量纯蜂蜜搅拌均匀就可以连萝卜带料汁一起服用。