牛奶的营养使用价值与含钙高是众所周知的事儿，可是该怎麽恰当喝纯牛奶、补充是多少及什么时候食用最好等问题，很多人或许也不知道。小编列出十大项一般人针对补充牛乳的不正确方法及意识，一块儿向下深层次阅读吧！

　　1、把牛奶当水喝

　　牛乳中大约70%的水份，但也没法彻底替代水。脱脂牛奶裡的动物脂肪约有3%，且当中又有一半的饱和脂肪，被觉得是导致动脉硬化、血栓性中凤、乳腺癌这些病症的关键成份，因此牛乳不可以喝过多。

　　友情提示：建议奶製品每日的摄入总产量以不必超出500ml为宜。