肾针对身体而言是非常非常关键的人体器官之一，肾又被称作身体的“先天之本”。假如肾虚得话，会造成 一些十分比较严重的影响，不但会影响工作中、学习培训，还会继续影响到一切正常的与人相处。那麼生活起居中应当吃些哪些食物有利于维护保养肾呢?

　　平时护肾吃什么好好

　　1、鲈鱼

　　鲈鱼也管之为花鲈，性平味甘，并且鲈鱼的营养成分也是十分之高的，含有有丰富多彩的营养元素，针对补虚拥有非常好的作用，是一味益骨筋、补脾胃的好食疗，平时能够多食多，针对补气补血是非常的有利。

　　2、瑶柱

　　不必小瞧瑶柱，瑶柱性温，味归属于甘咸，瑶柱一般是用于作为熬汤或是是熬粥的食物，它的营养成分也是十分之高的，是补气补血的好食材，肝肾阴虚者常常服用能够具有个非常好的改进功效。

　　3、板栗

　　粟子也就是我们常说的板粟，粟子的营养成分十分之高，所含丰富多彩的营养元素对我们身体全是十分有好处的，不但拥有健脾健胃消食之作用，针对补肾壮阳的实际效果也是尤其显著的，肾虚腰痛者服用十分之适合。

　　4、淮山药

　　淮山药在中医学的眼里但是佳品之“药”，不但服用使用价值高，实际上功效与作用也是十分之高的，十分的合适肾虚病人服用，还能够益肾填，特别适合的男性补肾，除开这种淮山药还具备润肺、健脾胃功效。

　　5、枸杞

　　枸杞也是一味补肾壮阳的好食疗，不但男士，也是女性肾虚最服用的好食物，枸杞除有我们常常听见的益肾清目、壮骨筋之作用，针对补肾壮阳护肝的功能也是十分之非常好，长期服用还能够具有益寿延年之作用。