例假到来的情况下都过这类感受，便是腿酸无力，各种各样难受，站着也不是，坐下来也不是，一般大姨妈期间出現腰酸腰疼不必用劲捶，要缓缓的推拿，可以用开水敷一下，推动血液循环系统，坐下来的情况下背部能够 垫着软垫，多补充营养成分等，那麼除开这种还有哪些减轻的方式呢？

　　经期腰痛该怎么办

　　专用工具/原材料

　　女孩

　　男孩子

　　方式/流程

　　用力捏揉腰部

　　千万别用力去捶，用力在腰上，从上至下轻揉就可以，切忌用力过猛，捏揉就OK。这一特殊时期，女孩原本就人体弱，用劲捶非常容易造成 女孩吃不消，更非常容易造成 月经混乱，当心发炎哦！因此捏揉就可以~对自身温柔点

　　暖手袋敷小肚子

　　确实不舒服的妹子，就拿个暖手袋，女孩往往腰部酸痛，月经排出来受阻有必要关联，因此用暖手袋敷热小肚子，能够 在一定水平上，避免 小肚子着凉，推动血液商品流通，降低腰腹痛的概率！

　　垫一个椅背

　　针对在那样特殊时期，也要为着粮票坚持不懈拼搏的年轻人们，就不必邋邋遢遢的趴到桌椅到了，即然腰背部疼痛，就哪个小枕套，坐直点，昂首挺胸，那样挺立的姿态能降低腰腹部的痛感！

　　维持心情愉快

　　在特殊时期女孩免不了情绪会小心烦，在这个时候，能够 为自己看一下电视连续剧，娱乐节目，看一下喜剧片这类的东西，减轻一下自身的焦虑不安心态，为自己一点太阳，让例假也璀璨璀璨！

　　补充发热量