如今人的健康养生意识早已变重了，大家都了解平常要想更为身心健康，合理饮食和平时健身运动是免不了的，尤其是水果蔬菜，里边的营养成分比鸡鸭鱼肉多多的了，要多补充一些维他命，对人体才好，可是大伙儿了解，如何补充维他命d吗，维他命d的成份又关键在什么食物里呢?今日就随网编一起来了解一下吧!

　　三文鱼。英国自然健康同盟数据信息显示信息，在全部纯天然食材中，三文鱼的维他命D成分最大。除开三文鱼，蓝鳍金枪鱼中的维他命D也很丰富多彩。无论是新鮮的、冷藏的，還是水果罐头的，成分都很高。