很多阅历丰富的减肥瘦身人员都觉得，减肥瘦身期内的饮食搭配对减肥瘦身有非常大影响，尤其是晚饭。很多盆友减肥瘦身不太好，通常便是由于他们不留意夜里的饮食搭配。一般建议夜里饮食清淡，低热量，易于消化，那样是有利于减肥瘦身的。那麼，晚上吃蒸南瓜会胖吗?冬瓜是不是能够协助我们减肥瘦身呢?

　　晚上吃南瓜减肥吗

　　1、能够减肥瘦身

　　在晚上吃南瓜能减肥瘦身，由于南瓜的热量较为低，也是低热量、低高蛋白的食物，因此 晚上吃了冬瓜以后，就可以降低其他发热量的摄取，进而做到减肥瘦身的目地。并且，冬瓜带有膳食纤维素，这类甲基纤维素不但能够推动消化道的消化吸收，还能推动肠胃蠕动，能促进消化和身体排毒，进而具有减肥瘦身的实际效果。

　　2、蒸南瓜

　　蒸南瓜是非常简单的作法，第一步，将冬瓜清洗，割开。第二步，将冬瓜的内瓤剃除干净，随后用刀将冬瓜切割成小块。第三步，做饭时放到蒸架子上煮熟就可以。

　　3、南瓜汤

　　冬瓜汤做法也是比较简单的，最先将除掉冬瓜的内瓤，随后将冬瓜切割成一小块。再将冬瓜和适当的冷水倒进锅中，先火灾烧开，随后转中文火煮开就可以。

　　4、南瓜饭

　　南瓜饭的关键原材料为冬瓜、稻米、植物油、食用盐。具体方法以下：第一步，将冬瓜对半割开，除掉内瓤和南瓜皮，随后将冬瓜切割成一小块。第二步，稻米清洗干净，并控干水份。第三步，锅中滚油，放进冬瓜后，快速煸炒两下，餐后倒进稻米煸炒，炒匀后倒进电饭煲中，并添加适量的冷水，按做饭键就可以。

　　晚上吃南瓜减肥吗?夜里吃南瓜是能够减肥瘦身的，因此 ，要想减肥瘦身的盆友，何不在晚上吃些冬瓜，有利于减肥瘦身。而有关南瓜减肥的食用方法，上边为大伙儿详细介绍了三种普遍的南瓜吃法，分别是蒸南瓜、南瓜汤和南瓜饭，全是很非常好的，要想减肥瘦身的盆友何不试一试。