肝火旺的状况，非常容易造成病人出現睡不着觉的状况，那样对病人的睡眠影响還是十分大的。针对人体肝火旺的状况，能够 根据一些中药材的调养，另外还要固定不动好作息时间的時间，让人体有充裕歇息，次之便是能够 根据饮食搭配来开展调养的，而且病人能够 适度开展一些健身运动缓解心身。

　　肝火旺睡不着觉该怎么办

　　(一)肝主疏泄

　　肝主疏泄，特指肝火具备输通、条达、升发、畅泄等综合性生理作用。古代人以木气的冲和条达之象来对比肝的肃降作用，故在五行里将其属于木，故《素问·灵兰秘典论》说：“肝者，大将之官，谋虑出焉”，《素问·六节脏象论》说：“肝者，罢极之本，魂之居也”。肝主疏泄的作用具体表现在调整精神情绪，推动消化，及其保持血气、体液的运作三层面。

　　1.调整精神情绪。中医学觉得，人的精神活动除由心所主外，还与肝的肃降作用相关。肝的这一作用一切正常，身体就能不错地融洽本身的精神、情绪活动，主要表现为精神开心、心情愉快、理性灵巧;肃降不如，则主要表现为精神抑郁、多愁善虑、低沉欲哭、呃逆太息、胸胁胀闷等;肃降太过，则主要表现为激动情况，如心烦气躁、头昏涨痛、失眠多梦等。

　　2.推动消化。肝的肃降作用有利于肠胃的升降机和胆液的代谢，以维持一切正常的消化吸收、消化吸收作用。如肝失肃降，可影响肠胃的升降机和胆液的代谢，进而出現消化吸收作用出现异常的病症，如食欲不佳、消化不良、呃逆泛酸，或腹胀、腹泻等，中医学称之为“肝胃不和”或“肝脾不调”。

　　3.保持血气、体液的运作。肝的肃降作用立即影响着气轮的调畅。如肝失肃降，气轮阻碍，可出現胸胁、乳房或者少腹胀痛。气是血液运作的驱动力，气行则血液循环，气滞血瘀则血淤。若肝失肃降，气虚血瘀，则由此可见胸胁刺疼，乃至症积、硬块，女人还可出現进行不畅、经痛和肝郁肾虚等。

　　肝的肃降作用也有疏利三焦、通调水道的功效。故肝失肃降，有时候还可出現肝腹水、水肿等。

　　(二)肝主藏血

　　肝有储藏血液和调整血条的作用。当身体在歇息或稳定情绪时，机体的需血条降低，很多血液储藏于肝;当劳动者或情绪激动时，机体的需血条提升，肝就排出来其所贮藏的血液，以供应机体活动的需要。如肝藏血的作用出现异常，则会造成气血两虚或流血的变病。若肝肾阴虚，不可以濡养于目，则两目发干眼昏，或为夜盲;若失于对筋络的濡养，则筋络拘急，四肢麻木，伸屈不好等。

　　(三)肝开窍于目

　　目地视觉效果作用关键依靠肝之阴血的濡养;肝的经络又上联目系。因而，肝的功能一切正常是否经常在目上体现出去。比如：肝肾阴虚可出現视物模糊、夜盲;肝阴亏本，则两目发干、眼睛视力减低;肝火上炎，则目赤肿痛。

　　(四)在体合筋，其华在爪

　　肝主筋。筋的活动依赖于肝血的滋润。肝肾阴虚，筋失濡养可造成一系列病症，如前所述。若热邪炽盛，烧灼肝的阴血，可出現四肢抽搐、牙关紧闭、角弓反张等，中医学称作”肝风内动”。

　　“爪”包含手指甲和指甲，有“爪为筋闲暇”之说。肝血充裕，则手指甲白里透红、坚毅;肝肾阴虚，则爪甲枯槁、软薄，或凹痕形变。